瑜珈是正确的：适当的呼吸启迪心灵

<瑜伽和佛教徒已经长声称，冥想和古老的做法与相关的呼吸，诸如瑜伽、加强我们的能力，注重任务。 进行的一项新研究的研究人员在都柏林三一学院，解释了对于第一次神经生理之间的连接的呼吸和注意。 呼吸冥想和瑜伽呼吸做法有许多优点的认知功能，包括增加能力为重点，保持清醒，得到的积极情绪，减少情感的脾气越多。 但是，迄今为止，没有生理之间的连接的呼吸和大脑功能尚未进行。

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<科学家已经证明，呼吸是一个关键要素的实践中发现的冥想具有直接影响水平的神经递质的去甲肾上腺素的大脑。 这种化学品的使者被释放的时候，我们感到兴奋，感兴趣的话，当我们的工作，focusareas或情绪引起的，可以帮助大脑形成新的连接，如肥料。 换句话说，我们呼吸的直接影响的化学反应我们的大脑因此，它提高了注意力和大脑的整体健康。

<研究表明，参与者是注重执行的任务，需要极大的关注，更好地同步呼吸模式和直接注重于那些不能集中。 也就是说，谁正确地呼吸，更好听。 提交人认为，方法呼吸控制可以用来稳定的关注和改善条件的大脑。

<大段引用><迈克尔Melnychuk，博士学位研究所的神经科学，三一学院和研究的主要作者，解释说："练习瑜伽已经2500年来说，呼吸有影响的头脑。 在我们的研究中，我们试图神经生理的链接，可以解释一下，通过测量呼吸，反应时间和大脑活动在一个小区域的大脑，蓝斑，其生产的去甲肾上腺素。 去甲肾上腺素—；它是一个普遍的系统行动的大脑。 当我们是在压力之下，去甲肾上腺素太多，我们不能集中。 当我们想睡觉，我们生产太少，不能集中。 有一个金色的意思的去甲肾上腺素，而我们的情感，思考和存储会的工作更明确的"。

<简单地说，该研究表明，注重取决于呼吸。 也许聚焦在呼吸和调整了它，你将能够优化水平的关注，反之亦然，重点放在你的注意力，可以优化你的呼吸，让它为你工作。