Сидіти навпочіпки корисно для здоров'я
Source:
Вважається, що збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань у півтора рази. Тому людям з сидячою роботою рекомендується хоча б один раз в годину вставати з-за столу і робити розминку. Однак, як би ми з вами не намагалися бути активніше, багато хто з нас проводять сидячи за 6,4 години на добу, а підлітки зовсім можуть не проявляти активність до 8,2 годин. Такий спосіб життя, безсумнівно, негативно впливає на наш організм, але у світі існують представники народу хадза, які перебувають в сидячому положенні по 9,9 годин. Такий спосіб життя практично не впливає на стан їхнього здоров'я, тому що вони звикли сидіти на корточках.
Про цікаві спостереження вчених було написано в науковому журналі . Команда вчених з американського штату Каліфорнія вивчила спосіб життя і стан здоров'я представників . Їх чисельність до 2000 році становила лише 800 осіб і на даний момент вони мешкають на території східно-африканської країни Танзанія. Частину свого часу вони займаються полюванням і збиранням їстівних продуктів. Іноді вони полюють навіть на бегемотів, але з таким завданням може впоратися тільки група не менш як 15 дорослих чоловіків. Весь інший час вони, за спостереженнями вчених, займаються справами сидячи біля багаття майже по 10 годин на добу.
Як правильно відпочивати?
Незважаючи на досить малорухливий спосіб життя, у представників народу хадза немає виражених проблем з роботою серцево-судинної системи. Принаймні, в ході медичного обстеження у них виявлено не було проблем з вмістом холестерину і тригліцеридів у крові, які мають властивість підвищуватися при малорухливому способі життя. Вважається, що при надлишку цих двох речовин, в серці людини порушується кровообіг, внаслідок чого можуть виникнути інфаркт та інсульт. А вони, між іншим, є найбільш частими причинами смертей у світі.
Народ хадза в основному займається полюванням і збиральництвом
Дослідники вважають, що з організмами представників народу хадза не відбувається нічого страшного, тому що вони відпочивають не розвалившись на м'якому кріслі або дивані. Як правило, мисливці і збирачі відпочивають сидячи навпочіпки, колінах або влаштувавшись на землі в напівлежачому положенні. При цьому у них використовується досить багато м'язів, щоб організм завжди хоч трохи, але тренувався.
Шкоду малорухливого способу життя
А ось якщо часто лежати на дивані, проблем зі здоров'ям не уникнути. Малорухливий спосіб життя провокує розвиток не тільки серцево-судинних захворювань, але і . Також недостатня фізична активність може призвести до поступового ослаблення м'язів і, як наслідок, до зменшення сили та витривалості. Якщо вірити статистиці, від наслідків недостатньої активності щорічно помирає по 300 тисяч чоловік.
Може, ці підозрілі хлопці знають секрет довголіття?
Щоб уникнути наслідків сидячого способу життя, як і говорилося вище, необхідно хоча б раз на годину вставати і робити розминку. Якщо людина довго працює за комп'ютером, важливо переконатися, що верхня частина монітора знаходиться на відстані 5-8 сантиметрів вище рівня очей. А сам монітор повинен розташовуватися на відстані витягнутої руки, щоб завдавати менше шкоди зору і не змушувати людину згинатися і псувати поставу.
А взагалі, вважається, що активність стала чимось необхідним для людини в ході еволюції. Наші поступово освоювали прямоходіння, а потім навчилися бігати, лазити на дерева і переносити вантажі. Тепер же наш організм постійно потребує невеликому стресі, щоб серце та інші органи працювали так само добре, як і зазвичай.
Представники народу хадза люблять довго сидіти біля багаття
Більше:
Коронавірус мутував в 30 нових штамів
Поки коронавирусный апокаліпсис повільно але неминуче стає рутиною, сам вірус SARS-CoV-2 продовжує розвиватися. І, на жаль, у нього добре виходить. Як пише , з посиланням на South China Morning Post, нові дослідження показують, що вірус SARS-CoV-2, в...
У США визнали, що на апараті ШВЛ помирає 88% пацієнтів з коронавірусом
Коли в світі вирує коронавірус, який призводить до пневмонії і вбиває людей, єдиним рішенням буде посилене лікування. Якщо цього не робити, жертв буде дуже багато. На сьогоднішній день для важких пацієнтів є тільки одне рішення — підключення до...
Може переливання плазми крові вилікувати коронавірус?
Зазвичай вакцинація має на увазі під собою введення в організм ослаблених або вбитих мікроорганізмів (вірусів), призначених для створення стійкого імунітету до можливим майбутнім інфекційних захворювань — тобто для виділення антитіл. Але що роб...
Новини
Контактні лінзи можуть допомогти людям, які страждають дальтонізмом
Як відомо, людське око здатне розрізняти до 1 мільйона колірних відтінків, однак виходячи з сучасних уявлень про колірному сприйнятті, видимий нами колір — це всього лише ілюзія. Теорію про те, що в навколишньому нас світі з...
Чому коронавірусна паніка може бути небезпечнішим за саму хворобу?
, з-за якого більшість сучасних ЗМІ перетворилося в суцільну зведення медичних новин, може бути не настільки небезпечний, як паніка, викликана надмірною реакцією людей на поширення вірусу, що викликає пневмонію COVID-19. До такого...
Діти теж хворіють коронавірусом CoVID-2019, але переносять його легше
Ось вже 10 тижнів увага всього світу прикута до спалаху нового коронавіруса, але що вченим точно про нього відомо? Наявні дані свідчать, що вірус здатний поширюватися повітряно-крапельним і контактним шляхами, а одна людина в сере...
Чому в Австралії скупили туалетний папір і як це пов'язано з коронавірусом?
Коронавірусна істерія розійшлася по всьому світу швидше, ніж сам коронавірус: кордони держав в поспіху закриваються від прийому туристів з Китаю, в аеропортах проводяться перевірки на предмет хворих, а у більш-менш розвинених краї...
Один з перших хворих коронавірусом розповів, як проходила його хвороба
За даними , на момент написання цієї статті 9 березня 2020 року, в Росії зафіксовано 20 випадків зараження коронавірусом CoVID-2019. На щастя, смертельних випадків поки немає, але в більшості випадків пацієнти скаржаться на утрудн...
Коронавірус: все, що нам відомо на даний момент
Коронавірус COVID-2019 став серйозним викликом для всього людства. Ціни на нафту падають, заводи по виробництву техніки припинені. Спостерігається зниження темпів зростання світової економіки. І все це-за коронавіруса? Так. Існує ...
Еволюція хвороб: історія боротьби з вірусами
Історія нашого виду — це з вірусами. Свого роду еволюційна гонка озброєнь, у якій немає місця перемир'я. Провідні епідеміологи світу вже не раз висловлювалися про те, що рано чи пізно з'явиться новий інфекційний агент, з яки...
Вченим вдалося вилікувати сліпоту за допомогою технології генного редагування
Знаменита технологія редагування генів була вперше використана всередині людського тіла. Вчені з Університету орегона здоров'я і науки (OHSU) представили громадськості результати нового експерименту, в ході якого був винайдений пр...
Паління може виявитися шкідливіше, ніж вважалося раніше
Всі знають, що куріння небезпечне для здоров'я, проте багато з нас і не здогадуються, наскільки. Нове дослідження, вперше опубліковане в журналі Science Advances, доводить, що сигарети можуть завдавати шкоди здоров'ю навіть через ...
Може ДНК саламандри допомогти у відновленні втрачених кінцівок людини?
Уявіть, що практично будь-яку частину тіла можна регенерувати. Як би змінилося наше життя? Не знаю як у вас, але мої перші асоціації з регенерацією пов'язані з Х'ю Джекманом, а точніше з зіграним ним персонажем у "Людях Ікс" Росом...
Чому жінки скаржаться на болі частіше, ніж чоловіки?
Вчені вже давно помітили, що скаржаться на не пов'язані з травмами болю набагато частіше, ніж чоловіки. Наприклад, багато пацієнтки лікарень часто просять допомоги при мігрені і м'язово-скелетного болю, причому деякі знеболюючі за...
Можуть домашні тварини заразитися коронавірусом?
Коронавірус — інфекція, яка найчастіше передається повітряно-крапельним шляхом за аналогією з вірусами ГРВІ та грипу. Вражаючи нижні дихальні шляхи, вірус веде до виникнення важкої форми пневмонії, вакцини від якої на сьогод...
Що таке слинної камінь і чим він небезпечний?
Страшно подумати, що діється в нашому роті, поки ми цього не помічаємо. Наприклад, у деяких людей може розвиватися хвороба під назвою одонтома. Вона являє собою доброякісну пухлину на щелепи, яка складається з розрослися зубних тк...
Черв'яки здатні знаходити у людей 15 видів раку
Сьогодні для діагностування раку використовуються найрізноманітніші технології. Як правило, в нинішніх лікарнях для цього використовують комп'ютерну томографію, але іноді онкологічні захворювання можна виявити за . Нещодавно японс...
Коронавірус CoVID-2019 мутував відразу в два окремих варіанти: S-cov L-cov
Перший випадок нової коронавирусной інфекції було виявлено у китайському місті Ухань в грудні минулого року. З самого моменту спалаху вірус, здавалося, не зазнавав серйозних змін у своєму геномі. Станом на 4 березня, CoVID-2019 ви...
Може епідемія CoVID-2019 стати сезонної як грип і ГРВІ?
У той час як епідемія коронавіруса розростається в більш ніж 64 країнах світу, деякі вчені не виключають, що CoVID-201 з нами надовго. Нагадаємо, що новий коронавірус це не лише близький родич атипової пневмонії SARS та близькосхі...
Як помити руки, щоб на них не залишилося небезпечних бактерій?
Практично з самого початку 2020 року весь світ стурбований тим, що по світу активно поширюється коронавірус CoVID-2019. За даними , з-за цієї хвороби на момент написання статті померло понад 3200 осіб і це число продовжує зростати...
З-за якогось гена виникають склероз, вовчак і цукровий діабет?
Бактерії і віруси, які можуть викликати хвороби і нездужання, оточують нас всюди. Імунна система людини — це основний спосіб захисту від потенційних загроз. У більшості людей діє як ефективний, хоча і не ідеальний, захисний ...
Маска для обличчя може збільшити ризик зараження коронавірусом
Ситуація з новим коронавірусом стрімко розвивається. Кількість заражених зростає в усьому світі, а повідомлення про перших підтверджених випадках в різних країнах надходять цілодобово. Так, останні випадки зараження підтверджено в...
Які люди переоцінюють тяжкість своїх хвороб?
Всі ми час від часу хворіємо і найчастіше маємо справу з , викликаними потрапили в організм інфекції. При цьому нас супроводжують вкрай неприємні фізичні відчуття, які істотно знижують наш настрій. Однак, на думку вчених з техаськ...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!