Як змусити себе полюбити спорт?
Source:
Мабуть, кожна доросла людина хоча б раз у житті хотів і всерйоз зайнятися своїм здоров'ям. Тільки от багато прихильників здорового способу життя рано чи пізно зізнаються, що фізичні вправи перестали приносити їм задоволення і вони виконують їх через силу. В кінцевому підсумку, багато з них з часом перестають займатися спортом через відсутність мотивації. На щастя, нещодавно норвезькі вчені придумали спосіб відновити і зберегти любов людей до спорту. Метод багатьом може здатися банальним і неефективним, але чому б не спробувати? Для отримання відмінної мотивації до занять спортом потрібно тільки смартфон.
Про проведене дослідження та його результати було написано у виданні . Автори наукової роботи припустили, що підсилити бажання людей займатися спортом, можна за допомогою мотиваційних постів в Instagram. Ви напевно бачили їх у багатьох соціальних мережах, але важливо розуміти, що серед них зустрічається і неякісний контент. Наприклад, до поганого контенту можна віднести пости від непрофесійних спортсменів, які можуть порадити виконувати важкі вправи, здатні нашкодити непідготовленим людям. А ось пости від тренерів з великим досвідом, розповідають про підходять для всіх вправи, це відмінний контент.
Мотивація до спорту
Щоб перевірити вірність свого припущення, дослідники провели експеримент за участю 518 людей із середнім віком 26 років. Вони були знайдені через інші соціальні мережі, мали різний рівень фізичної підготовки і по-різному ставилися до відвідування спортивного залу. Так, деякі з них як і раніше любили фізичні вправи, але більшість все-таки втомилося від них і виконувала через силу. Про ставлення добровольців до заняття спортом дослідники дізналися, попросивши їх заповнити анкету.
Учасників дослідження випадковим чином розділили на дві групи. Одна група продовжила ходити в спортивний зал як зазвичай. А інша група підписалася на акаунт в инстаграме, в якому автори наукової роботи публікували мотиваційні пости, які здавалися їм найбільш якісними. Таким чином вони регулярно нагадували людям, що заняття спортом необхідні для набуття стрункого тіла, великої фізичної сили і міцного здоров'я. Серйозно подумайте про переваги заняття спортом — мотивує, чи не так?
При заняттях спортом головне не кинути цю справу
за місяць учасники експерименту заповнили анкети заново. Багато з них продовжили займатися спортом, але підписані на мотиваційний instagram люди поділилися, що почали приносити їм більше задоволення. В кінцевому підсумку вчені вирішили, що знайшовши хороший джерело мотивації до спорту, люди можуть зберігати свій інтерес до відвідування спортивного залу.
Тільки от знайти джерело якісного контенту може бути не так вже й легко. Втім, для початку можна просто пошукати на YouTube. Швидше за все, подивившись на накачані тіла професійних спортсменів, ви теж захочете собі таку фігуру. А от з відео, де спортсмени рекомендують різні вправи, варто бути обережніше, тому що вони можуть дати поради, які деяким людям протипоказані. Переглядаючи такі відео, важливо включати критичне мислення.
Мотивацію до спорту можна знайти в інтернеті
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Гени, які починають працювати після смерті
Може здатися, що ми знаємо, що таке . Принаймні, так думаємо. Але просте визначення смерті – зупинка життєдіяльності організму – не враховує того, наскільки дивними насправді є наші тіла. Як розповів виданню Пітер Нобл, у минулому...
Чому з віком наш зростання стає менше?
Ви напевно помічали, що з плином часу зростання літніх людей стає менше. До ознак зазвичай відносять втрату зору, слуху та пам'яті, а зменшення зростання несправедливо забувають. Між тим, зростання літніх людей з часом зменшується...
Чому черепахи їдять пластикове сміття?
З-за того, що люди безвідповідально викидають сміття прямо з вікон автомобілів, кораблів і навіть власних будинків, наша планета поступово перетворюється на звалище відходів. У 2019 році британські вчені оголосили, що океанські гл...
Через 50 років ліси Амазонки можуть перетворитися на пустелю
Людство нещадно забруднює повітря і вирубує тисячі дерев. В кінцевому підсумку це призводить до того, що наша планета поступово гине. Щоб переконатися в цьому, достатньо почитати звіти вчених про стан навколишнього середовища. У 2...
Довжина самого маленького динозавра становила всього 5 сантиметрів
Мільйони років тому на нашій планеті жили динозаври, серед яких були як , так і невеликі, практично беззахисні створіння. Недавно міжнародна група вчених, що займається вивченням древніх тварин, знайшла череп маленького динозавра....
Мозок хуліганів виявився меншим, ніж у всіх інших людей
Міжнародна команда нейробіологів просканувала хуліганів і виявила щось похмуре: їхній мозок, здається, фізично менше, ніж у інших людей. Результати дослідження, опублікованого в журналі , підтверджують висновки вчених про те, що в...
Наскільки довгими були дні в часи динозаврів?
Всі ми з раннього дитинства знаємо, що в добі 24 години. Але чи відомо вам, що так було не завжди і колись давно у динозаврів було помітно менше часу для неспання, ніж у нас? Це пов'язано з тим, що мільйони років тому Місяць розта...
Чому сигаретний дим є навіть в місцях з забороною на куріння?
Сигарети завдають шкоди організму кожної людини одним своїм існуванням. Сьогодні вже не важливо, курите ви чи ні, тому що шкідливі речовини містяться практично скрізь і всього людства. Нещодавно німецькі дослідники з'ясували, що м...
Чи потрібно пити каву, щоб підвищити креативність?
Багато людей після ранкового пробудження заварюють собі , щоб краще міркувати і бути енергійнішими. Деякі вважають, що після отримання чергової дози кофеїну, разом з поліпшенням роботи мозку, у них також підвищується креативність....
Черв'яки здатні поїдати пластикові відходи і очищати природу
Щодня ми користуємося поліетиленовими пакетами і викидаємо безліч виробів з пластику. Це настільки забруднює навколишнє середовище, що пластикові відходи стали застосовуватися тваринами в якості і навіть . Екологи з усього світу н...
З-за спалаху коронавіруса кількість шкідливих викидів в атмосферу істотно скоротилося
Як ви думаєте, чи є щось позитивне у тому, що поширюється по планеті? В цілому ситуація виглядає тривожно: рекордне падіння попиту на авіаквитки, скасування важливих суспільних заходів, обвалення цін на нафту, загроза фінансової к...
Виявлено тарган, який жив в епоху динозаврів
Таргани — одні з найдавніших древніх живих організмів планети, перші натяки про появу яких з'явилися ще 300 мільйонів років назад. В ті давні часи комахи мешкали в печерах, поступово адаптуючись до темної вологому середовищі...
Які ознаки свідчать про початок шостого масового вимирання дикої природи?
Якщо ситуація на нашій планеті сьогодні не здається вам трохи лякає, то саме час змінити свою точку зору. У минулому році побачило світло відразу кілька наукових статей, присвячених шостого масового вимирання дикої природи, про що...
Пестициди викликають ненормальний ріст мозку у бджіл
Бджоли зникають. Давно відомо, що цей сумний факт безпосередньо пов'язаний з використанням пестицидів, активно застосовуються у сучасному сільському господарстві. Як би те ні було, довгий час дослідники не могли зрозуміти механізм...
Знайдено живе ДНК динозавра. Чи це можливо?
Ідея клонувати динозавра з збережених частинок ДНК вже далеко не нова: одним з найбільш відомих прикладів може послужити знаменитий "Парк Юрського періоду" Стівена Спілберга. Основною перешкодою реалізації культового фільму в реал...
10 хвилин щоденного перебування на природі допомагають знизити тривогу і занепокоєння
Сьогодні тривога і депресія зустрічаються частіше ніж будь-коли в історії. Однією з причин є високий рівень стресу, який щодня відчувають мільйони людей по всьому світу. Наприклад, за останні десять років в одній тільки Великобрит...
3 мільярда років тому Земля була планетою-океаном
Планети-океани — не рідкість в нашій галактиці. Будучи повністю покриті водою, ці далекі небесні об'єкти можуть бути справжньою кладезью життя. Однак чи знаєте ви, що 3,2 мільярда років тому Земля теж була вкрита величезним ...
Половина пляжів планети зникнуть до 2100 року
Зміна клімату планети разом з підвищенням рівня моря можуть знищити половину піщаних пляжів Землі до 2100 року, повідомляє стаття, опублікована в журналі . Навіть у тому випадку, якщо людству вдасться значно скоротити рівень забру...
Це тварина залишається вагітним все життя без перерви
На нашій планеті мешкає величезна кількість тварин, про яких ми час від часу говоримо. Наприклад, в одному з наших недавніх матеріалів ми з'ясували, які з них, немов вампіри, віддають перевагу . На цей раз мова піде про незвичайни...
Чому у світі так багато кішок з білими лапами?
Наявність білих лап — це унікальна особливість сучасних кішок, що приковує до себе погляди навіть тих з нас, хто не вважає себе особливими любителями домашніх тварин. Вчені відзначають, що подібна форма забарвлення вкрай рід...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!