Чому з віком люди сплять менше?
Source:
До особливостей сну в старшому віці необхідно поставитися уважно
Ви коли-небудь помічали, що люди старшого віку сплять менше, ніж у молодості? Насправді це відомий факт, однак причини цього явища недостатньо зрозумілі. Група дослідників з Каліфорнійського університету Берклі задалася питанням — сплять люди старше 65 років менше тому, що їм потрібно менше сну, або ж це відбувається з-за того, що вони ? Результати дослідження опубліковані в . Вчені стверджують, що причина криється в роботі певних механізмів мозку, які змінюються з віком.
Чому люди сплять?
Кожна жива істота на нашій планеті потребує сні. На думку провідного автора дослідження Метью Уокера, це означає, що сон розвивався разом з життям супроводжуючи всі етапи еволюції. При цьому, коли ми спимо, ми стаємо марними: не шукаємо прожитку, не працюємо, не спілкуємося. З цієї точки зору сон може здатися тупиковою гілкою еволюції, так як сплячий людина — знахідка для хижака. Однак причина, по якій ми спимо криється в тому, що сон важливий для життя як такого. Організм людини влаштований таким чином, що кожен великий орган тіла потребу в сні, щоб .
Не секрет, що в останні роки вчені приділяє особливу увагу вивченню сну. Так, наші постійні читачі знають і необхідність висипатися кожен день. Нехтуючи сном, ви піддаєте себе ризику розвитку багатьох захворювань, у тому числі депресивних розладів, серцево-судинних захворювань, ожиріння і діабету другого типу.
У той же час дослідники дізналися, що з віком здатність людини до спокійного сну знижується. Таким чином, отримати необхідну кількість сну стає складніше з кожним роком. Щоб зрозуміти, з яких саме причин це відбувається і чи можна з цим боротися, вчені звернули погляд на роботу мозку.
Виявляється, людям старшого віку просто-напросто складніше виспатися
Як змінюється з віком мозок?
У ході дослідження вчені провели ряд експериментів на лабораторних щурах. Фахівці порівнювали кількість і тип хімічних сигналів, у молодих і старших особин і виявили, що хімічні характеристики однакові в незалежності від віку гризунів. Однак, на думку авторів дослідження, проблема криється в тому, що рецептори в мозку, які отримують сигнал, слабшають з віком. Це означає, що у старіючого мозку все працює як і раніше, однак вловити сигнали він не здатний. Прямо як антена, яка не може вловити надходить сигнал. Фахівці не виключають, що позбавлення сну організму. Уокер сподівається, що результати дослідження допоможуть краще зрозуміти причини старіння.
Це може вас здивувати, проте кількість годин сну починає поступово зменшуватися приблизно з 20-30 річного віку і невпинно триває з плином часу. Фактично, коли людина святкує 50-річчя, погіршується якість сну приблизно на 50% порівняно з 20-річними. До 70 років якість сну стає ще гірше. Замість того, щоб проходити належні цикли сну, які забезпечують хороший сон, людина прокидається протягом ночі, постійно пригнічуючи глибокий сон, який необхідний для правильної роботи мозку. На думку дослідників це одне з найбільш драматичних фізіологічних змін .
З віком якість сну значно погіршується
чи Можна спати довше?
На жаль, швидкого вирішення цієї проблеми на сьогоднішній день немає. Було проведено дуже мало досліджень, присвячених цій проблемі. До того ж, снодійне, яке нерідко прописують літнім людям, в основному надає заспокійливий ефект, не гарантуючи отримання протягом ночі. За словами фахівців, допомогти може когнітивно-поведінкова терапія, яка показала відмінні результати при лікуванні безсоння. Вчені також радять уникати вживання кофеїну після полудня, спати в прохолодному приміщенні і регулярно займатися спортом і не сумніватися в тому, що старанна робота дослідників щодо запобігання недосипання з віком увінчається з успіхом.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Забруднення повітря — причина зростання злочинності
Насильницькі злочини, можливо, є наслідком забруднення повітря Вдихання може викликати у вас нудоту. Але, згідно з новими дослідженнями, це також може зробити вас більш агресивним. До такого висновку прийшли вчені з університету К...
Рослини попереджають своїх родичів про небезпеку
Рослини здатні попереджати один одного про загрозу шкідників У рослин є багато особливих якостей, які виділяють їх серед інших мешканців планети. Так, рослини , вони здатні підлаштовуватися під і навіть вміють передавати інформаці...
Під Європою знайшли зниклий материк
Під водами Середземного моря може перебувати великий острів або стародавній материк Більше двох тисяч років тому давньогрецький вчений Платон у своїх діалогах "Тимей" і "Критій" розповів про незвичайному державі, розташованому на ...
Як медузи відновлюють втрачені тканини?
Вчені з'ясували, що здатність до росту і регенерації медуз відповідають спеціальні клітини А ви знали, що медузи володіють дивовижними здібностями до відновлення своїх тканин? Ці еволюціонували в океанах близько 600 мільйонів рокі...
В яких місцях нашої планети можна пережити епідемію смертельної хвороби?
Епідемія страшної хвороби може початися в будь-який момент На початку XX століття з-за епідемії іспанського грипу померло більше 100 мільйонів чоловік. Здавалося б, завдяки активному розвитку медицини, масштабні катастрофи на зраз...
Як кораблі забруднюють світовий океан?
Пластикові пляшки розкладаються від 450 до 1000 років Сьогодні людство активно займається не тільки розробкою ліків від небезпечних захворювань і дослідженням космосу, але і . Якщо розрахунки екологів вірні, кожен рік в океани наш...
Коти сприймають господарів своїх батьків
Кішки люблять своїх власників так само, як собаки 2019 рік можна по праву назвати роком кішок. Справа в тому, що в цьому році вчені уважно придивилися до наших чотириногих друзів. Складно сказати, чи викликано увагу фахівців до кі...
Динозаври могли знищити автомобіль своїми зубами
Зростання тиранозаврів сягав шести метрів Подумати тільки — мільйони років тому на нашій планеті ходили сотні видів величезних динозаврів і зустріч із будь-яким з них для сучасної людини дорівнювала б неминучої смерті. Найнебезпеч...
Депресивні люди користуються смартфонами частіше інших. Чи це Правда?
За статистикою, від депресії сьогодні страждає 300 мільйонів людей по всьому світу Незважаючи на те, що всі ми вже давно звикли до використання смартфонів, вчені до цих пір не до кінця вивчили їх . Результати численних досліджень ...
Цей моторошний ритуал допомагав стародавнім єгиптянам бути схожими на багатіїв
Як правило, фараонів зберігали в дорогих саркофагах у всі часи хотіли бути багатими, або хоча б бути схожими на самодостатніх людей. Наприклад, щоб виглядати успішно, деякі люди сьогодні готові взяти кредит і купити собі . Судячи...
Чому сучасний ШІ — це тупикова гілка розвитку технологій
у сучасному розумінні — це зовсім не те, що багато хто думає Під терміном «» найчастіше маються на увазі нейромережі, побудовані на технології глибокого машинного навчання. Причому технологія навчання нейромереж добре відпр...
У Норвегії знайдені останки загадкового будинку, де ховали вікінгів
Реконструкція «будинки мертвих» Ви коли-небудь дивилися фільми про вікінгів? Якщо так, то ви напевно знаєте про їх незвичайному похоронному ритуалі, де знатних правителів і воїнів відправляли в загробний світ всередині спеціальног...
Агресивні люди слухають реп і метал. Чи це Правда?
Музичний жанр метал зародився в середині 1970-х років У 1950-ті роки минулого століття британський психолог Реймонд Кеттел припустив, що музичні уподобання людини прямо говорять про його характер. З плином часу в суспільстві виник...
Вчені збираються пробурити лід віком 1 мільйон років
Лід Антарктиди приховує безліч таємниць Наша планета приховує безліч таємниць і секретів і часом вираз «докопатися до істини» вчені використовують аж ніяк не в переносному сенсі. Адже у надрах Землі є маса інформації, як...
У Каліфорнії знайдений новий вид трехполовых черв'яків
Деякі види нематод здатні виробляти відразу 3 різних підлоги — самців, самок і гермафродитів Як багато хто знає, в живій природі існує 2 основних статі, які відрізняються за первинними статевими ознаками. Крім них, у природі...
Тварини вміють веселитися. Розповідь про те, як вчені грали в хованки з щурами
Щури отримують задоволення від гри в хованки Нещодавно про те, що кішки не поступаються по розуму собакам. Виходить, тепер представники сімейства котячих можуть відзначити видатні здатності щурів — згідно з даними останнього...
Що відбувається з океанами Землі?
Численні шторми і урагани — лише деякі з наслідків глобального потепління Якщо з якоїсь причини ви пропустили відкриття саміту з проблем в Нью-Йорку 23 вересня і емоційний виступ юної еко-активістки Грети Тунберг, то не хвил...
Як змусити людину спати довше, ніж зазвичай?
Для повноцінного відпочинку людині потрібно як мінімум 8 годин сну Загальновідомо, що для повного відновлення сил дорослій людині потрібно спати близько 8 годин в день. Ця ж рекомендація стосується і підлітків, але з-за великої кі...
3,5 мільярда років тому існувало життя на землі — доведено
Приблизно в такій місцевості і були виявлено найдавніші скам'янілості Ще в 80-х роках минулого століття на території Австралії були виявлені скам'янілості віком 3,5 мільярда років. Ще тоді вчені висували припущення про те, що в ск...
Втомлюється мозок при заняттях спортом?
При заняттях спортом втомлюються не тільки м'язи, а й мозок Всі ми з самого раннього дитинства розуміємо, наскільки людині важливо і корисно займатися спортом. Слідуючи цьому знанню, кожен з нас грав у футбол, бігав і займався буд...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!