Beklenmedik bir gerçeği nasıl ve ne kadar biz uyku gerekir

Demek ki, teknoloji bize engel uyku. Biz söz высыпаемся (ve olabilir mi bu iddia?). Ama aslında biz, belki de, uyurken de daha uzun olması gerektiği ve hatta anlamıyorum neden. Derler ki filler iyi bir hafıza. Hala söylüyorlar işlevlerinden biri uyku — konsolidasyon anıları. Eğer her ikisi de bu gerçeği doğruysa, o zaman filler vardı ... çok uyku. Ama bu büyük толстокожие hayvanlar, sahip en büyük memeliler arasında beyin, uyku, sadece iki saat, her gece.

Ve biz yatıyoruz hemen hemen her gece bir hayatımızın yani hala anlamış değil neden. Orada çok genel görünüm hakkında bir rüya, ki bunların büyük bir kısmı, genellikle yanlış, örnekte de görüldüğü gibi, daha yüksek. Duydunuz mu, örneğin, sayesinde, elektrik aydınlatma ve zayıf свечению, giden gelen akıllı telefon ekranları, biz bakıyoruz yatmadan önce, biz смыкаем gözleri çok daha az atalarımız, avcılar ve toplayıcılar?

«Birçok kişi duydum bu konuda pek çok medya, ne tamamen emin değiliz,» diyor Jerry Siegel, yönetmen, araştırma Merkezi, uyku, university of California, Los Angeles. O kabul eder, bu hikaye heyecan verici, ama temelden yanlıştır. Belki de. «Sorun, biz tamamen veri yok bu konuda» diyor. «Aygıt için kullandığımız ölçüm, uyku icat edildi çok daha sonra kullanmaya başladıktan sonra elektrik ışık».

Çünkü anlamaya imkansız, ne kadar zaman atalarımız, kendisine uyku, Siegel yapmaya karar verdi daha iyi bir şey. Ziyaret etti Tanzanya, Namibya ve Bolivya ile iletişim kurarak grupları modern avcı-toplayıcı. Bu insanlar doğmuş bir ortamda olsaydı atalarımıza daha yakın diğer modern.

Hayatım boyunca bu toplumların avcı-toplayıcı yaşamış — uyurken — herhangi bir modern cihazlar suçluyoruz ihlal kendi barış. İki grup arasında nüfus Afrika'da birkaç bin kilometre; üçüncü aynı meydana gelen bir grup мигрировала Afrika, geçti Asya'ya geçti Alaska berzah, daha sonra Kuzey Amerika ve vurdu Güney Amerika. Rağmen bu önemli разбегания, her üç grup uyku yaklaşık aynı, gece boyunca: ortalama altı buçuk saat. Göre Сигела inanmak için hiçbir neden yok, ne atalarımız uyudu daha.

çoğu insan İçin yaşayan modern toplumlarda tüm özellikleri ile teknoloji ve elektrik — süreyi geçirdikleri rüyada, yaklaşık altı ila sekiz saat gece. Yani atalarımız değil sadece daha uzun uyudum bizi, onlar, belki de uyurken biraz daha az bazılarımız.

Biz de uyumak için kullanılan konfor bizim evler klimalı, konforlu minder yumuşak yastıklar ile yaşıyor çoğunlukla sadece uykuda mı Bobik yakın halı üzerinde. Atalarımız uyudu taşlar, çamur, ağaç dalları, havuz manzaralı balkon vardır ve hasret. Bilmiyorlardı, nedir, kulak tıkacı, sivrisinek kayıtlı çok vasat. Başka ihtiyaçları vardı endişe olası bir saldırı yırtıcı hayvan veya düşman. Beklendiği gibi, onlar başardı uyumak fazla altı saat.

Ancak, orada hala bir efsane gibi uyudu atalarımız onlar uykuda birkaç kısa aralıklarla gece boyunca değil, aynı zamanda derin bir uyku. Ama bu da yanlış düşünüyor Siegel. Bu yanlış bir varsayım vardı başımızda, ne zaman izledik evcil hayvan dostu.

«Sanırım, kökenleri bu fikirler gidin kediler ve köpekler ve ne yapmak kediler ve köpekler — onlar da aynen uyuyor» diyor. «Ama primatlar — hayır». Biz en son uzun bir liste türleri, tercih edilen bir uyku, uzun bir uyku, her gece uyanma olmadan ne kadar iyi bir nedenle. Değil bir şey için hiçbir maymun uyudum öğleden sonra, bazen bu da olur, veya yanlışlıkla uyandım geceleri. Ama bizim kendi bakan, bu normal değil.

Ve gerçekten, çapraz-kültürel araştırma Сигела gösterdi modern bir grup avcı-toplayıcı hemen hemen hiç ertelendi kış, bazen yaz, görünüşe göre, kaçmak için vahşi sıcağında. Ve o zaman bile, diyor, ortalama bir kişinin uyurken kez gün beş gün ya da öylesine için.

Ve işte burada başka bir baş belası bu efsane. İnsanlar okudu Segel, yaşadığı oldukça ekvatora yakındır. İlerledikçe daha yüksek широтам, gece kadar sürebilir 16 saat, kış aylarında, yani hayat böyle bir ortamda ... ... zorlamak atalarımızın Kuzey Avrupa kırmak için kendi rüya yılın bu zamanı. Ama buna rağmen, insanlar Kuzey Avrupa'da bugün bile uyumayı tercih sıradan, normal, uzun bir gece uyku, bazen uyanma için kısa bir süreliğine ziyaret için lavaboya gidiyorum.

Bularak, nereden büyümeye ayak iki en yaygın mitler ile ilgili uyku, Siegel açmak için karar verdi, diğer, daha temel konularda doğası hakkında bir uyku. Neden yapıyoruz ki bunu?

Eğer rüya bir rol oynar bellek konsolidasyonu veya herhangi bir diğer beyin fonksiyonları, neden sonra büyük kahverengi yarasa uyuyor 20 saat bir gün, o zaman dev gibi ve çok karmaşık (ve akıllı) bir afrika fil uyuyor sadece 2 saat?

Bunun Yerine, Siegel merak ediyor olabilir mi rüya değil biyolojik bir gereksinim kendisi, daha ziyade evrimsel bir şekilde en üst düzeye çıkarmak, verimliliği? Çalışma Nature Review Neuroscience 2009 yılında, o yazdı, ne bir rüya, belki de bir araç sağlar «verimliliğini artırmak için davranış ayarlayarak onu zaman kısıtlamaları ve enerji tüketimini azaltmak içinne zaman aktif olarak hiçbir yarar».

Bu normal bir kabul olarak, hayvanlar ve bitkiler. Bazı ağaçlar yapraklarını sonbaharda sona фотосинтезировать. Hayal bu tür ботаническую şekerleme. Ayılar girer kış uykusuna önlemek için gereksiz güç tüketimi, avcılık ve yiyecek arama zaman onu hiç bulmak.

Diğer memeliler gibi ехидн düşmek uykulu olarak bilinen bir durum katalepsi zaman onların metabolizma yavaşlar neredeyse sıfır olur yaşamak zor. Belki de bir rüya bu sadece bizim versiyon bu «duyarlı» hareketsizlik sağlayan üretken olmak için bize gündüz ve kaçının aşırı gerilim ve tarihsel olarak karşı karşıya avcılar — geceleri. Çünkü, biz kolayca uyanmak, gerekirse.

Kısacası, bir rüya belki bir tezahürü evrimsel tembellik.