Neden yaşla birlikte insanlar daha az uyuyor mu?
Source:
özellikleri uyku ileri yaşlarda gerekir, bunu yakından
Hiç fark ettiniz, ne yaşlı insanlar, daha az uyku, daha gençliğinde? Aslında bu bilinen bir gerçektir, ancak bu olayın nedenlerini yeterince anlaşılır. Bir grup araştırmacı, university of California Berkeley bir soru gelir — uyku olup, 65 yaş üzeri insanlar daha az, çünkü onlara daha az uyku, ya da bunun nedeni ne ? Araştırma sonuçları yayınlandı . Bilim adamları, bu neden yatıyor işte bazı mekanizmaları beyin, değişen yaşla birlikte.
Neden insanlar uyuyor mu?
Her canlının gezegenimizin ihtiyacı olan bir rüya. Lider göre, yazarın araştırma Matthew Walker, bu demektir ki rüya gelişti hayatı ile birlikte eşlik eden tüm aşamaları, evrim. Bu durumda, biz uyurken, biz kendimizi işe yaramaz: hiçbir arıyoruz rızık için değil, çalışmak değil, iletişim. Bu açıdan bakıldığında, bir rüya gibi görünebilir çıkmaz dalı evrim gibi uyuyan adam — bulmak için yırtıcı. Ancak, sebebi, biz uyurken yatıyor bir uyku için önemli olan hayatın kendisi. İnsan vücudu düzenlenmiştir bu nedenle, her büyük organı vücudun ihtiyacı uyku için .
Bu bir sır Değil ki, son yıllarda, bilim adamları özel bir önem veriyor ve etüt uyku. Bu yüzden, düzenli okuyucuları bilir ve gerek uyku her gün. İhmal yatmadan önce, kendinizi geliştirme riski çok hastalık dahil olmak üzere depresif bozukluklar, kalp hastalıkları, obezite ve diyabet türü.
Aynı zamanda araştırmacılar öğrendim, yaş, yetenek, insanın dinlendirici bir uyku azalır. Bu nedenle, almak için gerekli miktarda uyku zor olur her yıl. Anlamak için ve tam olarak hangi sebeplerden dolayı oluşur ve bu mücadele, bilim adamları çekti iş yerinde bir göz, beyin.
Çıkıyor, insanlar, yaşlı, oldukça basit daha zor uyku
Olarak değişiyor beyin yaşla birlikte?
Araştırma sırasında, bilim adamları bir dizi yürütülen deneyler laboratuar fareleri. Uzmanlar karşılaştırıldı miktarı ve türü kimyasal sinyalleri, genç ve yaşlı bireylerin ve bulduğu kimyasal özellikleri aynıdır bağımsızlık yaş kemirgenler. Ancak, yazarlara göre, araştırma, sorun yatıyor reseptörleri beyinde bir sinyal almak, zayıflatmak yaş. Bu demektir ki, yaşlanan beyin her şeyi daha önce olduğu gibi çalışır, ancak, yakalamak sinyalleri yeteneğine sahip değildir. Doğrudan bir anten gibi, bir yakalamak için gelen bir sinyal. Uzmanlar dışlamayın, uyku yoksunluğu vücudun. Walker umuyor araştırma sonuçları daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır yaşlanma nedenleri.
Bu sizi şaşırtabilir, ancak uyku saatlerinin sayısını giderek azalmaya başlar ve yaklaşık 20-30 yaş arası ve yorulmadan devam ediyor zamanla. Aslında, ne zaman bir kişi, 50 yılını kutlayan, uyku kalitesi bozulur yaklaşık %50 ile karşılaştırıldığında, 20 yaşındaki. 70 yıl uyku kalitesi daha kötü olur. Yerine geçmek için uygun bir uyku döngüleri sağlamak için iyi bir uyku, adam uyanır, gece boyunca sürekli bastırarak derin bir uyku için gerekli olan düzgün çalışması için beyin. Araştırmacılara göre, bu en dramatik fizyolojik değişiklikler .
yaşla birlikte uyku kalitesini önemli ölçüde bozulur
Miyim artık uyku?
Ne yazık ki, bu sorunu hızlı bir çözüm yoktur bugüne kadar. Yapılmıştır çok küçük bir araştırma, bu sorunu görüşmek. Aynı zamanda, uyku hapları, sık sık reçete yaşlılar, çoğunlukla vardır, yatıştırıcı etkisi, hiçbir garanti almak için gece boyu. Uzmanlara göre, yardımcı olabilir bilişsel-davranışçı terapi olan mükemmel sonuçlar göstermiştir uykusuzluk tedavisinde. Bilim adamları da tavsiye yememek öğleden sonra kafein, uyku, serin, kapalı ve düzenli olarak spor yapmaya ve hiç şüphe yok ki, çalışkan çalışma, araştırmacılar önleme uyku yaşla birlikte başarır başarı ile.
Daha:
Venüs'te mikroplar tarafından üretilen gaz vardır. Bilim adamları uzaylıları buldular mı?
Venüs'te yaşam olabileceği varsayımı vardı. Bilim adamları yıllardır Mars'ta yaşam arıyorlar. Ama kim bilir, belki de oraya bakmıyorlar? 2017 yılında ABD ve İngiltere'den araştırmacılar, Güneş'ten en büyük ikinci gezegen olan Venüs'te yaşam belirtile...
12.000 yıllık dünyanın ilk gözlemevi nin neye benzediği
Dünyanın en eski tapınağının başka bir amacı olabilir. Türkiye'nin güneyindeki bir grup avcı-toplayıcı dünyanın ilk tapınağı olarak bilinen bir yapının inşası ile başlayan dünya büyük buzullarla kaplıydı. Göbekli Tepeadı verilen alan yaklaşık 12.000 ...
En aktif insanlar hangi ülkelerde yaşıyor?
İnsanlar hangi ülkelerde daha çok spor yapıyor ve yürüyor? Hadi öğrenelim. Fiziksel aktivite, doğru beslenme ile birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzının ana faktörlerden biri olarak kabul edilir. Çok sayıda bilimsel çalışmalar düzenli egzersiz ve yürüy...
İlgili Haberler
Hava kirliliği nedeni, artan suç
Şiddet, suç, belki de sonucu hava kirliliği Solunması neden olabilir bulantı. Ama, yeni çalışmalara göre, bu da daha agresif. Sonuca bilim adamları, Colorado üniversitesi. Uzman bir ekip arasında bağlantı buldu kısa süreli maruz k...
Bitkiler uyarmak akrabaları tehlike
Bitkiler mümkün uyar birbirlerini tehdit hakkında zararlıları bitkiler çok özel nitelikleri gibi özellikler bunların arasında diğer gezegenin sakinleri. Bu yüzden, bitkiler , onlar ayarlamak ve hatta nasıl bilgi aktarımı durumunda...
Altında Avrupa bulduk kayboldu anakara
suları Altında Akdeniz'in bulunması büyük bir ada ya da eski anakara Fazla iki bin yıl önce yunan bilim adamı Platon kendi diyaloglar “Timaeus” ve “Критий” anlattı alışılmadık bir devlet adası'nda, batısında Геркулесовых ayağı ara...
Nasıl bir denizanası geri kayıp kumaş?
Bilim adamları, ne yeteneği, büyüme ve rejenerasyon denizanası sorumlu özel hücreler olduğunu biliyor muydunuz denizanası sahip şaşırtıcı yetenekleri kurtarmak için kendi doku? Bu gelişti okyanuslarda yaklaşık 600 milyon yıl önce....
Herhangi bir yerde gezegenin hayatta kalmak için ölümcül bir salgın hastalık mı?
Salgın ölümcül bir hastalık herhangi bir zamanda başlayabilir. YİRMİNCİ yüzyılın salgın nedeniyle ispanyol gribi öldü, 100'den fazla milyon kişi. Görünüşte, teşekkürler aktif tıp gelişim, büyük ölçekli felaket gibi salgın insanlığ...
Gemiler gibi kirleten dünya okyanus?
Plastik şişe ayrıştırılması 450 1000 yıl kadar Bugün insanlık, aktif olarak yapan, sadece geliştirme ilaçları tehlikeli hastalıklar ve araştırma uzay, ama . Eğer hesaplamalar çevreciler doğru, her yıl okyanuslar gezegenimizin alır...
Kedi algıladıkları ana gibi anne
Kedi sahiplerinin tıpkı bir köpek gibi 2019 yılı haklı olarak çağrılabilir yıl kedi. Mesele şu ki, bu yıl, bilim adamları dikkatle присмотрелись bizim dört ayaklı arkadaş. Söylemek zor, neden mi uzmanların dikkatini kediler onları...
Dinozorlar olabilir yok araba kendi dişleri
Büyüme tyrannosaurlar ulaşmıştır altı metre düşünsenize, milyonlarca yıl önce gezegende yürüdü yüzlerce çeşit büyük dinozor ve bunlardan herhangi biri ile toplantı modern insan için eşit olurdu yakın ölüm. Опаснейшими eski devleri...
Depresif insanlar zevk için akıllı telefonlar giderek diğer. Mi bu?
istatistiklere Göre, depresyon bugün uğrar 300 milyon kişi dünya çapında Olsa hepimiz çoktan kullanmaya alışkın akıllı telefonlar, bilim adamları hala sonuna kadar okudu . Sonuçlar çok sayıda araştırma zaten kanıtlanmış varlığı ar...
Bu ürkütücü ritüel yardım eski mısırlılar gibi olmak zengin
bir kural Olarak, firavunlar saklanan pahalı саркофагах her zaman istedim, zengin olmak, ya da en azından gibi olmak için kendi kendine yeterli bir insan. Örneğin, bakmak için başarılı bir şekilde, bazı insanlar bugün, hazır kred...
Neden modern AI — bu çıkmaz dalı teknoloji geliştirme
modern anlamda — bu hiç bir şey değil, çok düşünmek, dönem «» çoğu zaman aklımızda нейросети inşa teknolojisi, derinlemesine makine öğrenme. Ve teknoloji eğitim нейросетей iyi çalışmış ve kendi sonuçlarını veriyor. Ancak, t...
Norveç'te bulunan kalıntıları gizemli bir ev, nerede bir cenaze viking
Yeniden yapılanma «ev ve ölü» hiç izledim film hakkında, vikingler? Eğer evet ise, o zaman kesinlikle biliyorum, onların alışılmadık bir cenaze töreni nerede soylu yöneticiler ve savaşçılar gönderdik öbür dünya içinde özel . Ancak...
Agresif insanlar dinler rap ve metal. Mi bu?
Müzik türü heavy metal kökenli 1970'lerin ortalarında 1950'li yıllarda geçen yüzyılın ingiliz psikolog Raymond Кеттел önerdi, müzik tercihleri, doğrudan insan demek onun karakteri hakkında. Zamanla toplumda ortaya çıkan bir klişe ...
Bilim adamları bir araya matkap, buz yaş, 1 milyon yıl
Buz Antarktika birçok sırlarını gizler gezegenimiz birçok sırlarını gizler ve sırlar ve bazen ifade, «gerçeği ortaya» bilim adamları kullanmak hiç de mecazi anlamda. Çünkü Dünya'nın iç bünyesinde bilgi bir kitle olabilir...
Kaliforniya'da bulunan yeni bir tür трехполовых solucanlar
Bazı türleri, nematod üretmek mümkün ' de 3 farklı yere — erkek, kadın ve çift cinsiyetli bir çoğunuzun bildiği Gibi canlı bir doğası vardır, 2 ana kat, farklı birincil cinsel özellikli. Bunların dışında, doğada genellikle h...
Hayvanlar iyi vakit geçiriyor. Masal gibi bilim adamları olarak oynanan saklambaç fareler ile
Fareler zevk almak için oyun saklambaç Son zamanlarda, hakkında, kediler aşağı değil zihin köpekler. Çıkıyor, şimdi temsilcileri, kedigiller not edilebilir üstün yetenekleri fareler — verilere göre, son araştırmalar, laborat...
Sayısız fırtınalar ve kasırgalar — bazı küresel ısınmanın etkilerini Eğer bir sebepten dolayı kaçırdığınız açılış zirvesi sorunlara New York'ta 23 eylül ve duygusal performansı, genç bir eko-aktivist Greta Тунберг, o zaman m...
Nasıl bir kişi neden uyku normalden daha uzun?
dinlenme İçin bir kişi gerekir en az 8 saat uyku Bilindiği için tam dolgu gücü yetişkin bir insanın uyku ihtiyacı yaklaşık günde 8 saat. Bu aynı öneri geçerlidir ve gençler, ama bolluğu nedeniyle ödev ve etkinlik sosyal ağlarda ba...
3,5 milyar yıl önce var yeryüzünde yaşam — kanıtlanmış
Yaklaşık böyle bir arazi vardı keşfedilen en eski fosilleri Hala 80'li yıllarda geçen yüzyılın Avustralya genelinde fosiller tespit edilmiştir yaşı 3.5 milyar yıl. Daha sonra bilim gelişti varsayım, bir parçası olarak, bu fosiller...
Yorulur mu beyin spor yaparken?
spor Yaparken sıkılıyorum sadece kas ama beyin hepimiz erken çocukluk anlıyoruz, ne kadar insana, önemli ve yararlı spor. Takip ederek, bu bilgi, her birimiz bir futbol oynadı, koştu ve yapan herkes , sonra hissettim tam bir bitki...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!