Varför du inte ska sova mer än 8 timmar?
Source:
- Om du sover mer än 9 timmar, hälsa ditt hjärta kan vara hotad
Våra regelbundna läsare vet om farorna av sömnbrist och . I slutet, sömn är mycket viktigt för ett normalt liv och att inte försumma det helt inte värt det. Men säkert är dagligen under en lång period av sömn? Resultaten av en ny studie som publiceras i fann att en otillräcklig mängd sömn och ett överskott kan öka risken för hjärt-och kärlsjukdomar och även för tidig död. Med andra ord, sömn ska vara med måtta. Men hur?
Vad är faran med en alltför lång dröm?
Chuanshi van från McMaster University i Ontario (Kanada) och hans team studerade sömn vanor på mer än 116 tusen personer i åldern 35 till 70 år. Dessa ämnen ingår även i (REN). Forskning av Dr WAN: s forskare har inkluderat information om fysisk aktivitet i de ämnen, deras vanor och livsstil, socio-ekonomisk status i de ämnen, kost, användning av läkemedel, och familjehistoria av kroniska sjukdomar. REN observation varade i 8 år. Förresten, du kan hitta mer intressanta artiklar om fördelarna med en sund sömn hälsa.
I studien för 8 år sammanlagt 4 365 drabbats av hjärtinfarkt eller stroke, och 4 381 människor dog. Enligt resultaten av van de som regelbundet sovit mer än 8 timmar är mer benägna att ha förvärvat hjärt-och kärlsjukdomar eller för tidigt dog. Med andra ord, risken för förtida död eller hjärt-kärlsjukdom för dem var i genomsnitt 5% högre än för dem som sov de rekommenderade 8 timmar. Risken för förtida död och skaffa hjärt-och kärlsjukdomar bland dem som sov 9 till 10 timmar var över 17 procent, och personer vars sova på en regelbunden basis stod för mer än 10 timmar, riskerade med 41% mer än andra.
Hur mycket sömn?
För alla som inte en hemlighet att det moderna samhället lider av sömnbrist. de varnar Centra för kontroll och förebyggande av sjukdomar (CDC) ökar risken för att utveckla kroniska sjukdomar som depression, diabetes typ II, fetma och hjärt-och kärlsjukdomar. Dessutom studien visade på 9 procent högre risk att drabbas av de ovan nämnda resultaten bland dem som sov 6 timmar eller mindre. Men författarna av studien varnar för att denna ökning var inte statistiskt signifikant. Fler nyheter från vetenskapens värld naturvetenskap och teknik är bra för vår .
Drömmen — den mest viktig del av människors hälsa.
Observera att enligt resultaten av studien förväntas optimal för vuxna är sex till åtta timmar. Men genom att själva dessa resultat innebär inte att sova 8 timmar är den direkta orsaken till för tidig död och hjärt-och kärlsjukdomar. Studien hittade bara en länk mellan överdriven sömn, hjärt-kärlsjukdom och för tidig död. Också glöm inte att dygnsrytmen — detta är den så kallade biologiska klockan som reglerar driften av hela kroppen, inklusive en benägenhet att ugglor och morgonpigga, varje person som fungerar annorlunda.
Och ändå, i dag vet man att för mycket kan hälsa har samma negativa effekt som brist på sömn. Forskare är överens om att människor runt om i världen måste se till att deras natts sömn var minst sex till åtta timmar. Å andra sidan, om du sover för länge, t ex mer än nio timmar per dag, det skadar inte att konsultera en läkare för att kontrollera tillståndet. Hur många timmar sover du?
Rekommenderad
Den coronaviruset har muterat till 30 nya stammar
Medan coronaviruset Apocalypse sakta men oundvikligen blir rutin, viruset SARS-CoV-2 fortsätter att utvecklas. Och, tyvärr, han var bra på det. Skriver , med hänvisning till South China Morning Post rapporterar att nya studier visar att viruset SARS-...
I Usa erkänt att ventilatorn dör 88% av patienter med coronavirus
När världen rasar coronavirus som orsakar lunginflammation och dödar människor, den enda lösningen är intensivvård. Om detta inte görs, offren kommer att vara mycket. Idag för svåra patienter det finns bara en lösning — ansluten till apparater ...
Kan en transfusion av blod plasma-att bota coronaviruset?
Vanligtvis vaccination införande i en organism av den försvagade eller döda mikroorganismer (virus) som syftar till att skapa en stark immunitet för eventuella framtida smittsamma sjukdomar — det är, för val av antikroppar. Men vad händer om vi...
Relaterade Nyheter
Svinläder för första gången hjälpte till att läka en svår bränna av mannen
Mellan grisar och människor har en hel del gemensamt. Enligt world health organisation, varje år dör av svåra brännskador mer än 180 000 personer. Lyckligtvis, kirurger kan spara och andra olyckor från döden genom att transplanter...
Kan zombie rådjur sjukdom farliga för människor?
Rådjur kan vara bärare av farliga smittsamma sjukdomar. Trots att den sjukdom som visar rådjur till en zombie, låter som en fras från en låg budget skräck film, i verkligheten, den sjukdom som påverkar rådjur i världen, kan anpass...
Forskare har bevarat hjärnvävnad vid liv i flera veckor
livskraft i det Centrala nervsystemet som — det första steget på vägen till transplantation hjärnan i och Med utvecklingen av transplantation forskare har börjat hitta mer och mer möjligheter så länge som möjligt för att hål...
P-piller med små nålar leverera läkemedel i kroppen är inte värre än de injektioner
Fruktan för droger, i sin tur, som kallas pharmacophobia enligt statistiken, ca 20% av den post-Sovjetiska länder lider av trypanophobia — rädsla för sprutor och injektioner. Ursprunget till denna fobi är inte förvånande, eftersom...
För första gången kunde stoppa programmerad celldöd
Nu för att stoppa förstörelsen av vävnader på cellulär nivå vi vet Alla att nästan alla celler i vår kropp som uppdateras regelbundet. Men vad händer med cellerna vid denna tidpunkt? Och det händer med dem en process som kallas &#...
Svamp minska risken för prostatacancer
Japanska forskare rekommenderar att äta svamp minst tre gånger i veckan Idag prostatacancer är den vanligaste cancerformen bland män. Enligt statistiken varje år, läkarna hittade en elakartad tumör i prostata har 400 000 människor...
Som redaktören av genomet av CRISPR i bakterier
Redaktör för genomet upphör inte att förvåna den Berömda redaktör för genomet av CRISPR-Cas9 är redan ganska väl etablerad för behandling av sjukdomar. Och vi har flera gånger rapporterat om dem på vår hemsida, så att Telegrammet,...
Forskare har hittat ett område i hjärnan, som är nya Alzheimers sjukdom
detta är nästa steg i behandlingen av Alzheimers sjukdom tyvärr, trots en ganska anständig nivå av modern medicin fortfarande sjukdomen för att klara av att läkare inte. En av dessa villkor — en allvarlig sjukdom, som kännet...
Lungskador från vaping likna kemiska brännskador
Antalet dödsfall orsakade av Rökning av elektroniska cigaretter är växande under förra månaden skrev vi om det faktum att elektroniska cigaretter är bland ungdomar och unga. Nyligen läkare på Mayo clinic i undersökt prover av lung...
Ofta brist på sömn kan leda till stroke
brist på sömn kan leda till allvarliga hälso-problem. Enligt global statistik, antalet trafikolyckor som sker på grund av det faktum att föraren somnade vid ratten, är många gånger större än de olyckor som inträffar på grund av at...
Skapat konstgjort blod som kan vara transfusion att alla patienter
Så är de röda blodkropparna — röda blodkroppar Om vampire aristocrat greve Dracula beskrivs i en roman av den Irländska författaren Bram Stoker, som faktiskt existerade, man har gått från Transsylvanien till Japan. Det faktu...
Katter kan infektera mänskliga infektion, som påverkar vision
smittämnen av toxoplasmos Toxoplasma gondii är en enkel Toxoplasmos är en gemensam parasitsjukdom som smittade en tredjedel av världens befolkning. Sjukdomen orsakas av Toxoplasma kan påverka de mest vitala organ system, främst ne...
Upptäckt ett nytt sätt att uppkomsten av bakterier som är resistenta mot antibiotika
jag hittade ett sätt att överleva utan en viktig struktur Låt oss tala om antibiotika och varför de bör ta strikt på recept. World health organisation (who) har gjort problemet med utseendet på listan över allvarliga hot som mäns...
Nyheter om politik skada din hälsa?
nyheter negativt påverkar hälsan. Vem skulle ha trott? att Aktivt följa nyheter från den politiska världen? Forskarna tror att detta kanske inte värt det. Enligt resultaten som publiceras , nyheter från den politiska världen kan h...
Tarmbakterier kan visa din verkliga ålder
- Bakterier som lever i människans tarm, kan berätta om hans ålder Tarmen är någon i världen som kan kallas ett riktigt hem att ett stort antal mikroorganismer att ta en aktiv del i att säkerställa normal funktion i den mänskliga...
Även om du inte kan skryta med perfekta ögonbryn från naturen, deras roll i din kropp är verkligen ovärderlig. den Mänskliga kroppen är helt: det är inte något överflödig och icke-funktionella, och varje kropp har sina egna ändamå...
Som iridium och ljus kommer att hjälpa till att besegra cancer
Ny behandling för cancer skulle kunna rädda hundratals liv. Forskare från University of Warwick (STORBRITANNIEN), i samarbete med kollegor från Kina, Frankrike och Schweiz har utvecklat en unik metod för behandling av cancer. Och ...
Gamla virus kan besegra cancer
Kanske den medicin som står på tröskeln till stora upptäckter. Upptäckten av ett universalmedel har alltid varit det grundläggande målet för läkare i XXI århundradet. Enligt studien, som genomfördes inom väggarna av Institutet.Fra...
Antidepressiva medel inte fungerar som forskarna trodde
Forskare har funnit att sertralin är effektiv vid behandling av ångest. I varje människas liv, händelser som har en negativ inverkan på nervsystemet. en konstant stress, förlust av nära och kära, flytt, jobb och andra faktorer kan...
Etablerade den gemensamma jordbrukspolitiken för att främja hårväxt. Hur fungerar det?
En av skaparna har redan testat enheten om min farfar kom Ihåg att alla hans släktingar, vänner och bekanta män, bland dem finns det nog människor med en skalliga huvud. Håravfall är rädd för nästan alla, för i dag vackert hår är ...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!