Varför i vinter bör du arbeta mindre?
Source:
Vinter är för många en mycket deprimerande tid
Vintern, för många blir det en pärs. Brist på solljus större delen av dagen är ofta orsaken till sjukdom, betydligt svårare att vakna upp på morgonen och att detta inverkar negativt på produktiviteten under dagen. Dessutom har några av oss drabbas av årstidsbunden depression (SAD), upplever ett dåligt humör, depression, ökad sömnighet och känsla av meningslöshet i tillvaron. Men trots LEDSEN, är vanligare på vintern, eftersom antalet självmord, tillsammans med en minskning i produktiviteten.
Hur dygnsrytmen arbete på vintern?
Det Kan överraska dig, men ur synvinkel av vetenskap sådana dystra vinter som arbetsrelaterade dygnsrytmen. Minns att dygnsrytmen — detta är en inre biologiska klocka med en period av 24 timmar som reglerar sömn och vakenhet och andra viktiga funktioner i kroppen. På vintern arbetet i dygnsrytmen är inte särskilt synkroniserad med klockan för att sova , arbeta och studera. Dessutom är det tidig uppgång och brist på solljus utanför fönstret gör att det är svårt att väcka.
Resultatet av forskning inom området chronobiology — den vetenskap som sysslar med studier av hur kroppen reglerar fas och vaken — bekräfta tanken att vintern våra behov och önskemål i drömmen förändring. Alltså, på vintern är det rekommenderat att ompröva sin vanliga schema. Dessutom finns det en enorm mängd hormoner och andra ämnen som är inblandade i regleringen av timmar av vår kropp, och många yttre faktorer. Den evolutionära värdet av den mekanism av dygnsrytmen är att bidra till förändringar i fysiologi, biokemi, och beroende på tid på dygnet. Och med tanke på det faktum att dygnsrytmen har alla levande organismer på vår planet, de dagliga förändringarna under året förbereder också organismer säsongsmässiga förändringar i beteende, såsom reproduktion eller viloläge.
Som skriver edition , från en teoretisk synvinkel, minskning av naturligt ljus i morgon och på vintern bör bidra till att forskarna kallar en fas delay — svårigheter uppvaknande på morgonen, som utlöses av en förändring av den biologiska klockan till en senare tidpunkt. Av denna anledning, om det kan verka som på vintern gick vi upp sent, men det är det inte. Resultaten av tidigare studier stat som i Allmänhet på vintern, människor som sover mer.
viloläge är inte bara för att den bär
Vintern social jet-lag
En Sådan förändring av den biologiska klockan och det ökade behovet av sömn är inte förenligt med det vanliga schemat. Forskarna kallar detta social getlogon vintern, eftersom det är liknande till det normala som vi är vana vid, men i stället för att lida på grund av jet-lag, vi har en obalans mellan din inre klocka och dags att börja arbeta och skolan i dag. Onödigt att säga att den ständiga bristen på sömn som en följd av social jetlag mycket negativ inverkan på hälsan.
Forskare utesluter inte att om du vill justera vinter schema och börja arbeta och skolan dag senare, det kommer att ha en positiv effekt på hälsan hos människor och deras prestationer. Dessutom, några representanter för forskarvärlden och uppmuntras att granska den tidiga starten av arbete och skola-dagen. Som skrivet , resultatet av en omfattande studie gjord av forskare från Oxford University säga att början av arbetsdagen kl 9 för vuxna från 18 till 50 år är dåligt för hälsan.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Publicerad bevis på att sötsaker kan förvärra depression
fortfarande från filmen "Bridget Jones Dagbok" Senast vid state University i den AMERIKANSKA delstaten Kansas var att ca 10% av befolkningen på vår planet under vintern lider av svår depression. Den främsta orsaken till detta feno...
Hur myggor upptäcka farliga kemikalier och rädda dig från döden?
myggor snabbt utveckla resistens mot kemikalier Enligt world health organisation, i och med 2017 minst 219 miljoner människor från olika hörn av vår planet. Denna dödliga sjukdom som sprids genom bett av kvinnliga myggor av släkte...
Ur synvinkel av vetenskap Julen är verkligen hemskt
ett Nytt år kan markera eller inte för att markera, att det viktigaste att under semester och förberedelse för det i ditt liv har mindre stress Låt oss vara ärliga — det är inte alla älskar att fira . Så även om du inte gill...
När och hur skulle du dö som den Romerska Kejsaren?
Julius Caesar i TV-serien "Rome" medan du tittar på en historisk serie som 2005 eller filmer om olika kejsare, som många i publiken förmodligen föreställa sig hur de skulle agera i stället för de gamla härskarna. Men att veta hur ...
Varför den gamla apor inte vet hur man går på två ben och bodde på träd?
vissa ser så gamla apor i representationen av konstnären I ett av våra tidigare artiklar har vi pratat om hur moderna apor har lärt sig . Detta är ett mycket intressant ämne att studera, för miljoner år sedan våra förfäder flyttad...
Observera en strikt diet människor känner sig ensamma. Men varför?
Strikt diet kan orsaka sorg. I den världen lever en enorm mängd människor är allergiska mot vissa typer av produkter. Till exempel, någon kommer upp med ett utslag efter att äta citrusfrukter, och någon kanske börjar kvävas bakom ...
Varför har vi inte lever i ständig rädsla för döden?
fortfarande från filmen "breaking bad" filmen Karaktär — en Professor i litteratur vid Universitetet, som spelas av johnny Depp — får reda på att han hade cancer och han har kvar att leva inte mer än sex månader. I pro...
Arkeologer har studerat ruinerna av den mystiska Afrikanska staden, om vilka du vet knappt
Utgrävningar av staden Beta-Samati i mänsklighetens Historia är full av olika händelser och forskarna är fortfarande osäkra om det öde som drabbat många forntida civilisationer. Nyligen, men arkeologer har av den mystiska statyern...
Nordpolen på Jorden vill gå till Sibirien. Varför?
mest Sannolikt Aurora kommer att vara synlig från regioner i Centrala Sibirien i den nära framtiden. Trots alla dess skenbara lugn, vår planet är inte så fridfullt som det verkar. Det visar sig att även den mest motståndskraftiga ...
Som en stor val kunde smyga upp till stora stim av fisk?
kroppsvikt knölvalar kan nå 30 000 kg I och med 2019, forskare från University of Hawaii at Manoa är fantastisk jakt av knölvalar valar på ett stort stim av småfisk. Det visade sig att mata varandra, valar fisk fälla ut bubblor oc...
Varför är siffran på fingrarna av den person som är unikt?
- läsare, fingeravtryck används ofta i bärbara datorer, smartphones, terminaler och andra externa enheter När 1910, Thomas Jennings försökte fly från platsen för mordet, att han hade "turen" att bli den första människan i histori...
Hittade den exakta orsaken till galna ko-sjukan
galna Ko-sjukan leder till dödliga förändringar i hjärnan hos smittade djur. Idag har världen sett fler djur, och människor, i olika former . Så, 1986 i STORBRITANNIEN upptäcktes en sjukdom som kallas spongiform encefalopati av bo...
En ny art av gamla pingviner, var som mest liknar den moderna
det Gamla pingvinarten Kupoupou stilwelli Regelbunden läsare av vår webbplats redan vet att förfäder till moderna penguins var från en vuxen och var en utmärkt simmare. Vi, åtminstone, var övertygad om att på grund av 2018 är fort...
#video | Hur krokodiler springa fort?
- Om nödvändigt, krokodil är ganska oförmögen att fånga upp och äta Om du såg 1995 dokumentär eller andra dokumentärer om dessa köttätande reptiler, du har säkert sett hur lat och långsam de ser ut. Det är dock inte så, eftersom ...
Glömska beror på tid på dagen, fann forskarna
Anledningarna till att du om något har glömt, kan vara mycket mer komplicerat än det verkar vid första anblicken. tycker du att du själv är en glömsk person? Även om inte, kommer du säkert vara intressant att veta att enligt en st...
Den mystiska döden på flera hundra fåglar i England, forskare på skam
Vad ligger bakom den mystiska dödsfall av fåglar? Mer än 200 fåglar hittades döda på en väg nära North Wales. De organ som av fåglarna hade flera blåmärken av okänt ursprung. Enligt mannen som upptäckte på vägen en massiv ansamlin...
Upptäckte resterna av mänskliga förfäder förändrar vår förståelse av utvecklingen av Homo Sapiens
Denna upptäckt leder forskarna att ompröva synen på människans evolution I Indonesien resterna av Homo erectus — bakbenen. Det är troligt att Homo erectus blev utdöd innan den moderna människan utvecklats. Forskarna anser at...
I Usa upptäckte resterna av de allra första träden på Jorden.
vissa ser så gamla träd archaeopteris just nu ingen kan tala om för oss exakt vad som väntar mänskligheten i framtiden. Men, tack vare det arbete som av arkeologer och paleontologer, idag kan vi säga med ganska högt självförtroend...
Varför är det viktigt att tvätta händerna innan man äter?
handtvätt är viktigt för vår hälsa I en tidigare artikel har vi noggrant räknat ut och hur man gör det. Men glöm inte att före och efter en måltid är också viktigt att tvätta händerna. Det faktum att man genom otvättade händer i v...
Varför är man inte lika smart som alla tror?
om man är den mest intelligenta varelsen på planeten? Som är kända för förekomsten av den mänskliga intelligensen tillåtna oss en dag för att göra något som inte var i stånd att ingen annan levande varelse på planeten: vi lärt oss...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!