Suplementos de vitaminas e minerais mostraram a sua inutilidade
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De Acordo com as conclusões de um grupo de cientistas canadenses da universidade de Toronto e do hospital de Saint-Michel, publicado na revista Journal of the American College of Cardiology, o uso diário de vitamina e suplementos minerais, praticamente, não tem nada do que o esperado efeito positivo.
A deficiência de alguns nutrientes provenientes dos alimentos (vitaminas, minerais e antioxidantes), muitas vezes, tentam preencher com a ajuda de suplementos alimentares. Tais suplementos não passam de ensaios clínicos, que não são considerados medicamentos recurso, mas o seu volume de negócios e praticamente não é ajustável.
Depois de Passar a uma análise sistemática dos resultados de mais de uma centena de pesquisas anteriores, realizadas a partir de janeiro de 2012 a outubro de 2017, os pesquisadores descobriram que a maioria dos populares мультивитаминных de aditivos que contêm vitaminas C e D, bem como o cálcio, não têm nenhuma utilidade prática para a saúde humana. Além disso, os cientistas observam que não encontraram nenhuma evidência de que o uso de vitamina medicamentos realmente reduz o nível de risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais ou morte precoce.
, com Exceção, talvez, só o ácido fólico, bem como, em menor grau, o complexo de vitaminas do grupo B, que mostrou a sua utilidade para prevenir a ocorrência de doenças do sistema cardiovascular, nomeadamente o de acidente vascular cerebral.
"ficamos surpresos ao descobrir apenas alguns efeitos positivos, os populares витаминными e suplementos minerais", — comenta o dr. David Jenkins, autor do estudo.
"Nossa pesquisa descobriu que se você quiser usar мультивитамины, vitamina D, cálcio ou vitamina C, não vai fazer mal nenhum, mas, como se viu, e uso também não é".
Entretanto, o estudo mostrou que o excesso de indicadores do conteúdo de niacina (vitamina B3) e antioxidantes no organismo, por sua vez, podem ser associados a um risco aumentado de morte. A explicação para isso é que a niacina pode ter o efeito negativo sobre o nível de açúcar no sangue. Antioxidantes os radicais livres") de forma natural são produzidos pelo nosso corpo em quantidade suficiente. E o seu excesso pode levar, por exemplo, à violação de natural anticâncer mecanismos no organismo.
De acordo com os pesquisadores, mais frequentemente do que excesso de vitaminas e minerais no organismo ocorre devido ao excesso de pessoa normas prescritas pelos médicos.
"Este estudo sugere que as pessoas precisam de mais atenção abordagem, a escolha de aditivos e usar somente a quantidade de vitaminas e minerais que prescritos médico em cada caso", — diz Jenkins.
Como objetos de pesquisa, os cientistas usaram as vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico) e minerais caroteno, cálcio, ferro, zinco, magnésio e selênio.
Os Pesquisadores também descobriram que algumas substâncias mostram maior eficiência em comparação com os outros. Por exemplo, foi marcada por uma relação entre o uso de suplementos alimentares com conteúdo de zinco e a redução do tempo de manifestações de efeitos do resfriado comum. Apesar da crença popular, a eficácia da vitamina C, ele nenhuma utilidade prática, este não mostrou.
"a falta de qualquer significativa efeitos positivos além do ácido fólico, que reduz o potencial de risco de desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular, mais senso de solução é confiar em alimentos saudáveis, que é capaz de fornecer seu corpo com vitaminas e minerais", — diz Jenkins.
"Nenhum estudo, prova de que a aplicação de produtos farmacêuticos pode trazer mais benefícios do que dieta saudável, que inclui frutas e verduras frescas, bem como loucos."
Cientistas Canadenses sugerem que uma possível razão para a falta de efeito positivo ingestão de suplementos dietéticos para a saúde humana podem ser características e a composição de aditivos. E, em alguns casos, os suplementos podem ser e não são perigosos para a saúde. Assim, a revista Consumer Reports dois anos atrás, analisou a composição de alguns populares suplementos dietéticos e encontrou neles perigosos para a saúde humana substâncias capazes de causar lesões de órgãos do sistema digestivo, as arritmias, a vertigem e o desenvolvimento de câncer.
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