Dlaczego lepiej zostawić telefon w szatni podczas uprawiania sportu
Source:
Naukowcy zbadali, jak używanie smartfona do rozmów i komunikacji tekstowej przeszkadza fizycznych ćwiczeń. Doszli do wniosku, że u tych ludzi, którzy mówią po smartfonem lub korzystają z jego pomocą tekstowa komunikacja w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych, zmniejsza intensywność zajęć. W szczególności, naukowcy badali korzystanie ze smartfona podczas ćwiczeń na bieżni: właśnie w trakcie tego ćwiczenia miłośnicy zdrowego stylu życia i najczęściej zwracają się do swoich inteligentnym urządzeniom.
Naukowcy w ramach programu Kent college edukacji i zdrowia człowieka doszli do wniosku, że kiedy ludzie wykorzystują swoje smartfony w trakcie wykonywania ćwiczeń, rozmawiając przez telefon lub переписываясь, to prowadzi do zmniejszenia intensywności ćwiczenia.
Obniżona intensywność, jak było ustalone, zmniejsza korzyści z wykonywanych ćwiczeń dla zdrowia, a także wyniki z tych zajęć.
W tym badaniu wzięło udział 44 studentów, którzy wykonywali cztery 30-minutowe sesje ćwiczeń na bieżni. Naukowcy ocenili efekty świadczone najczęściej funkcjami smartfonów, takich jak odtwarzanie muzyki, głosu telefoniczne i komunikacja tekstowa korespondencja, i kontrolowali stan wtedy, gdy uczniowie nie mieli dostępu do swoich smartfonów.
Czytaj też — hip-hop i rap
Jak smartfon wpływa na ćwiczenia
W trakcie każdej sesji oceniano średnia prędkość bieżni, tętno i otrzymywane przyjemność. Badanie wykazało, że w porównaniu ze stanem charakterystycznym dla treningu bez smartfona, trzy funkcje smartphone — muzyka, komunikacja głosowa i tekstowa korespondencja w różnym stopniu wpływa na przebieg wykonywania ćwiczeń.
Używanie smartfona wyłącznie do odtwarzania muzyki zwiększa średnią prędkość na bieżni, tętno i zabawy na zakończenie ćwiczenia. Komunikacja głosowa zwiększa przyjemność i tętno, ale zmniejsza prędkość. A tekst korespondencja i zmniejsza prędkość i tętno, ale nie wpływa na przyjemność z wysiłku.
Okazało się, że słuchanie muzyki i, w mniejszym stopniu, komunikacja głosowa może zwiększyć długość i częstotliwość ćwiczeń, dzięki swojej zdolności zwiększyć przyjemność. Oczywiście, jeśli w czasie przeznaczonym na ćwiczenia, jest ograniczona, okazuje się, że lepiej unikać komunikacji głosowej przez smartfona w trakcie planowanego ćwiczenia.
Przy tym naukowcy nie znaleźli żadnych korzyści tekstowego komunikowania się w trakcie wykonywania ćwiczeń.
Czytaj też — Jak w tle
Większość ludzi zauważa, że mało wykonują ćwiczenia z powodu ograniczeń czasowych. Jednak w tym przypadku przebyta badanie wskazuje na to, że smartfon nie należy używać do głosowego i tekstowego komunikacji, ponieważ oba te zajęcia mogą potencjalnie zmniejszyć skuteczność ćwiczeń. Jeśli chcesz uzyskać więcej korzyści i osiągnięcia doskonałości w swoich treningach zostawić smartfon w zamkniętym pomieszczeniu i ciesz się muzyką, na przykład z odtwarzacza.
Zwykłe odtwarzacze do tej pory istnieją i nie straciły na swojej aktualności. Są dostępne , choć czasy niezwykłej popularności urządzeń z tej kategorii już w przeszłości, dzięki inteligentny telefon, dla których odtwarzanie muzyki — to tylko jedna z ich wielu funkcji.
Jakie pozytywne i negatywne właściwości wykorzystania smartfonów w trakcie wysiłku fizycznego, oprócz już omówionych, można nazwać można? Powiedz nam w komentarzach i .
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Naukowcy: Otyłość prowadzi do przyspieszonego starzenia się mózgu
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Miami odkryli związek między nadwagą, w podeszłym wieku i zwiększonym ryzykiem do szybkiego zmniejszenia grubości (истончению) kory mózgowej. Według badania te czynniki mogą przyspieszyć co na...
Naukowcy: hip-hop i rap słuchają nie są mądrzy ludzie
Naukowcy od dawna próbują ustalić związek między preferencjami muzycznymi człowieka i jego inteligencji. Wiele osób uważa, że mądrzy ludzie słuchają tylko Bacha i Mozarta, a pop i rap — muzyka ludzi prostych i mniej wykształconych...
Księżyc okazała się znacznie starsze, niż wcześniej zakładano
21 lipca 1969 roku ludzkość zrobił swoje . Za kilka godzin pobytu na powierzchni księżyca, załoga «Apollo-11» zebrał i dostarczył na Ziemię ponad 20 kilogramów próbek księżycowego gruntu. I nawet pół wieku później te pró...
Radioaktywna chmura nad Europą związany z eksperymentami na rosyjskim zakładzie Latarnia morska
Od 29 września do 4 października 2017 roku kilku europejskich stacji śledzenia radioaktywnego tła odnotowali zwiększoną koncentrację substancji radioaktywnych – izotopu rutenu-106 w atmosferze. Na szczęście stężenie substancji w p...
Naukowcy odzyskali tożsamość zabitego 1400 lat temu człowieka. Zgadnij, kim on był?
Szkocji jest bardzo bogata historia, i archeolodzy znajdują się na terytorium tego kraju bardzo ciekawe skamieliny. Na przykład, niedawno na dnie zatoki pod nazwami Loch Воргастэл i Loch Лангават nimi odkryto szczątki , używanych ...
#filmy | Japoński statek kosmiczny zebrał próbki gruntu asteroidy. Co on tam szuka?
Japońska sonda kosmiczna "Хаябуса-2" odbyła się już druga udaną misję zbierania próbek gruntu z powierzchni asteroidy Рюгу. Wcześniej o tym, że urządzenie przekazał na Ziemię nowe zdjęcia małego ciała niebieskiego w trakcie wykony...
Znaleziono bakterie, które chronią przed otyłością. Jak to pomoże ludziom?
Nasza mikroflora jelitowa składa się z ogromnej ilości bakterii, które żyją z nami w symbiozie i pomagają w procesach trawienia i przyswajanie pokarmów. Jednak, jak się okazało, mikroflora może mieć dokąd dużym potencjałem oddział...
Wątpię, czy na tej planecie jest człowiek, który choć raz w życiu nie spotkałem się z takim zjawiskiem, jak . Co więcej, praktycznie każdy z nas regularnie doświadcza stresu w tej lub innej formie. Jednak mało kto zastanawiał się ...
#zdjęcia | Jak globalne ocieplenie niszczy naszą planetę?
Naukowcy praktycznie każdego miesiąca przypominają nam o niebezpieczeństwie globalnego ocieplenia, mówiąc o tym, że stopniowy wzrost temperatury Ziemi może spowodować , wyginięcie zwierząt i innych strasznych konsekwencji. Wielu z...
Nowozelandzkie naukowcy odkryli pniu-wampir, высасывающий soki z sąsiednich drzew
Spacerując po lesie, nowozelandzkie ekolodzy Sebastian Лейзингер i Martin Bader z Оклендского uniwersytetu technologicznego odkryli niezwykły stary pień martwego drzewa, który, ku ich zaskoczeniu, okazał się bardzo żywy. Naukowcy ...
Ten pająk tka najbardziej solidną sieć. Co jest jego sekret?
Pajęczyna, być może, jest jednym z najbardziej niesamowitych materiałów na naszej planecie. Tylko zastanówcie się — u niektórych gatunków pająków jest mocniejszy od stali, jest w stanie mocno rozciągać i ma właściwości antybaktery...
Naukowcy: do 2030 roku, ludzkość czeka mała epoka lodowcowa
Na Ziemi może nastąpić miniaturowy epoka lodowcowa, ostrzegają naukowcy. Nowe badanie wykazało, że w okresie między 2020 a 2030 rokiem słoneczne cykle mogą neutralizować siebie, co prowadzi do zjawiska znanego jako Minimum Маундер...
Co to jest "ciemne fotony" i dlaczego fizyki ponownie zaczęli ich szukać
w ostatnim czasie ilość informacji , z których składa się cała nasza , znacznie wzrosła. To pozwoliło naukowcom dowiedzieć się więcej o urządzeniu naszego świata. Jednak jedna rzecz do tej pory nie daje im spokoju: ciemna materia....
Lekarze zrozumieli, jak mózg zapamiętuje rozwiązania i zdobywa doświadczenie
Mózg ssaków (w tym i nasz) zapisuje i zapamiętuje wiele informacji, opartej na naszych rozwiązaniach i interakcjach z otoczeniem. W wyniku tego dostosowywujemy się i zdobywamy doświadczenie w tej lub innej dziedzinie naszego życia...
Naukowcy mogli wywoływać halucynacje, bez stosowania leków i środków odurzających
Mimo, że współczesna medycyna ma dość szczegółową wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu, niektóre aspekty naszej fizjologii nadal nie разгаданными do końca. I czasem badania, mające na celu naukę pracy z tej lub innej system...
Najbardziej popularne сахарозаменитель okazał się śmiertelnie niebezpieczne
Naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Sussex wystąpili z wykładem, w którym poinformowano o tym, że wcześniejsze badania najpopularniejszego stewii – aspartamu – można uznać za nieważne. Po przeanalizowaniu wyników badań badań Euro...
Naukowcy: Miliony ludzi muszą przestać brać aspirin
Miliony ludzi w średnim i starszym wieku na całym świecie codziennie spożywają aspiryna nie tylko jako prostego i dostępnego przeciwbólowy, ale jeszcze i do tego, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo edukacji w naczyniach krwionośnyc...
Znaleziono lekarstwo na choroby, na którą cierpiał Stephen Hawking
trudno nie doceniać, jak i jego zapał do życia. Jak wiadomo, słynny naukowiec cierpiał źle odpornego na terapii choroby pod nazwą «stwardnienie zanikowe boczne», który w końcu stał się przyczyną śmierci Stephena. W przy...
Naukowcy twierdzą, że 25 filiżanek kawy dziennie nie niszczą swojego serca
Na dzień dzisiejszy kawa jest dla wielu ludzi prawie nie głównym napojem w ich życiu. Wielu, co nazywa, zaczynają dzień od kawy, a liczba oferujących cieszyć się aromatycznym napojem nawet w najmniejszym mieście jest ogromne. Niek...
#filmy | Na dnie Bałtyku znaleziono statek z czasów Krzysztofa Kolumba
Hiszpański odkrywca Krzysztof Kolumb i jego współpracownicy odkryli Amerykę w 1492 roku, доплыв do jej brzegów na wielu statkach pod wodzą flagowego "Santa Maria". Później statek ten, jak i wiele innych pływackie środki tego czasu...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!