얼마나 낮잠을 심장 건강에 영향을 미칠?
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자신의 삶을 위해,그는 잔 15 일부터 30 년
에 대해 어떻게 느끼는? 의 결과에 따르면,새로운 연구에 긍정적인 효과 심장 건강이다. 참고로 우리가 말하고 있는 짧은 수면. 의 일반 독자의 이점에 대해 알고 잠을 자고의 악영향으로 잠 박탈에는 건강입니다. 모든 시간은 당신이 희생이 잠을 추구하는 다른 관심,전문가에 따르면,당신은 강력한 위험으면 부족과 상관 관계는 심장 혈관 질병,비만,심지어 개발의 우울 장애가 있습니다.
얼마나 낮잠 건강에 영향을 미칠?
외에 가장 눈에 띄는 결과에 대한체,수면 부족에 직접 연결을 시도합니다. 새로운 연구 저널에 발표된 심장,이를 확인할 수 있습니다. 과학자가 발견했는 사람들이 잠자리에 하루에 한 번 또는 일주일에 두 번 덜 개발의 위험에 심장 혈관 질병을 포함하여 심장 마비와 뇌졸중,대조적으로 사람들에게도 건강한 라이프 스타일,그러나 자지 않았습니다.
연구에서는 8 년을 지속되었 참석하여 약 3,500 남자와 여자 세 35 75years. 이 과목은 연구자에 대한 정보는 경향을 일 꿈,그리고 거주의 장소와 생활양식이다. 모든 과목을 또한 의료 시험 완료,공개 하는 그들의 건강 상태. 의 절반 이상은 참가자에게 연구원은니다. 만 667 사람들은 잠을 오후에 하나에서 두 번,일주일에 370 보고 그들은 정기적으로 잠 있습니다.
경우 무료 시간 반에서 오후 시간을 보내고 그것의 대부분
의 과정에서 연구,155 사람과 문제가 있었다 마음입니다. 과학자들이 발견되는 습관이 낮잠 동안 하루에 한 번 또는 일주일에 두 번의 위험을 줄여 개발에 심혈관 질환입니다. 동시에,연구자 주는 과도한 주간에 졸음이 있음을 나타낼 수 있는 특정 질병이 있습니다. 과학자들에 따르면,짧은 낮잠하는 데 도움이 스트레스를 해소하고 보상하는,그로 인하여 긍정적으로 영향을 미치는 심장 건강이다.
다수의 연구에 의하면,수면의 부족에 기여하고 많은 질병과 같은 형 당뇨병,비만은 고혈압,우울증,불안장애고. 그래서 만약 당신이 어떤 이유에서,수입 제대로 잠을 밤에,게을리하지 않습니다. 과학자들이 추천한 자는 하루에 스무 개 이상의 삼십분에 한 번 또는 일주일에 두 번.
왜 사람들은 65 세 이상이 필요 밤에 자는?
연구팀,그러나 주목의 사용을 낮 잠 사람들을 위해 65 세 이상입니다 의심스럽습니다. 더 구체적으로,연구,연구진은 찾을 수 없는 관계이 낮과에 긍정적인 효과를 중심에 있습니다. 전문가들은 믿고 있는 이 시대에 사람들이에 더 많은 건강 문제,그리고 그들의 일상 잠을 초과할 권장 이십 분 거리에 있습니다. 동시에,과학자가 식별되지 않는 링크를 사이에 수면 시간과 심장 건강하는 동안,다수의 이전 연구들이라고 관계 사이의 긴 잠을 자고의 개발에 심혈관 질병이 있습니다.
의 사용을 낮 잠에 대한 심장 건강에 나이가 사람들이 입증되지 않
<강조>그리고 당신은 하루 동안 잠? Let's 논의하의 의견과 구성원
또한 잊지 않는다는 사실에 대해 연구했고 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 그래서 과학자들에 의존되는 데이터에 대한 말씀 자신과 그들의 습관 과목이다. 그러나 인간의 기억은 것으로 알려져 불완전합니다. 그럼에도 불구하고,이 연구 결과 확인은 짧은 낮에 잠—이것은 건강하고 도움이 습관입니다. 전문가들은 동의는 20 분의 잠일 기분을 향상시키고 성능,또한 사람을 더 세심한합니다.
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