वजन कम करने के लिए, बस लगता है कि इसके बारे में? क्यों नहीं
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विभिन्न कारणों की वजह से कुछ लोगों को यह मुश्किल के लिए वजन कम है, तो पोषण विशेषज्ञ लगातार कर रहे हैं के लिए खोज के नए तरीकों से वजन घटाने. लेकिन क्या होगा अगर तुम वजन कम कर सकते हैं होगा किया जा करने के लिए बस के बारे में सोच? लगता है एक सा शानदार है, लेकिन, के अनुसार प्रकाशन EurekAlert!, के अनुसार हाल ही में एक द्वारा किए गए अध्ययन से वैज्ञानिकों के एक समूह ब्रिटेन और ऑस्ट्रेलिया में, इस दृष्टिकोण कर सकते हैं वास्तव में अच्छे परिणाम दे.
विशेषज्ञों के विश्वविद्यालयों से क्वींसलैंड और प्लायमाउथ आयोजित एक बल्कि दिलचस्प प्रयोग में जो वे चाहते थे कि कैसे पता लगाने के लिए दृढ़ता से सहसंबद्ध वजन घटाने के परिणामों के साथ दृश्य का अंतिम परिणाम पर निर्भर करता है, प्रेरणा के व्यक्ति है.
प्रयोग में भाग लिया द्वारा 141 लोगों को, जो थे 2 समूहों में विभाजित हैं । पहली बार अध्ययन की विधि द्वारा प्रेरक साक्षात्कार (MI), जो करने के उद्देश्य से बाहर ले जाने के प्रेरक वार्ता के क्रम में करने के लिए क्रिया को बदलने की जरूरत है, और आदमी में जगाने के वजन कम करने की इच्छा है । दूसरे समूह के एक दृष्टिकोण बुलाया कार्यात्मक कल्पना प्रशिक्षण (फिट). यह पहली से अलग है में है कि यह प्रभुत्व है नहीं सृजन की प्रेरणा और दृश्य के अंत परिणाम है । के दौरान फिट सत्र, लोगों को सिखाया गया था बनाने के लिए प्रेरक छवियों और कल्पना कीजिए कि कैसे यह उनके जीवन में सुधार और स्वास्थ्य में एक बार वे अपने लक्ष्य को प्राप्त है. अधिकतम समय व्यक्तिगत परामर्श किया गया था 4 घंटे है, जबकि कोई नहीं के समूहों प्राप्त कोई अतिरिक्त आहार सिफारिशों है । के रूप में द्वारा कहा गया है इस अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ लिंडा Solbrig
"हम साथ शुरू कर दिया पर अभ्यास नींबू । हम लोगों से पूछा की कल्पना करने के लिए एक नींबू, के रूप में वे के लिए स्पर्श, यह निचोड़ और रस पीने के लिए और इतने पर । यह आवश्यक था करने के लिए जोर है कि छवियों के लिए बहुत करीब हैं हमारी भावनाओं से हम सोचते हैं. इसलिए हम लोगों को सिखाया नहीं है, बस करने के लिए लगता है की शैली में "मैं कम करना चाहते हैं," और स्पष्ट रूप से समझ में क्या वास्तव में लाभ वे वजन खोने से."
परिणाम से पता चला है कि सैमसंग समूह के बाद 6 महीने के एक औसत खो दिया 0.74 किलोग्राम है, जबकि फिट एक ही अवधि के लिए जुदा पर औसत से 4.11 किलोग्राम है । 12 महीने के बाद, परिणाम को मजबूत किया है: MI खो दिया एक और 0.67 पाउंड, और फिट 6.44 किलोग्राम औसत पर. इसके अलावा, समूह के सदस्यों फिट भी कम कमर के एक औसत 4.3 सेमी.
"यह बहुत अच्छा है कि लोगों को काफी अधिक वजन खो दिया पर नया कार्यक्रम है, क्योंकि के विपरीत, अधिकांश अध्ययन, किसी भी आहार/शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है । लोगों को पूरी तरह से नि: शुल्क में अपनी पसंद और क्या वे क्या करना चाहता था, और क्या नहीं निर्धारित किया गया था मोड । बेशक, कि में आदेश वजन कम करने के लिए, आप की जरूरत करने के लिए कम खाने और अधिक व्यायाम है, लेकिन कई मामलों में लोगों को बस नहीं कर रहे हैं प्रेरित और फिट सफलतापूर्वक उत्पन्न करता है, इस महत्वपूर्ण बिंदु है."
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