रात के रूप में एक ही बिस्तर में एक साथी के साथ नींद को प्रभावित?
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सोने के लिए और अच्छा लग रहा है, कोशिश करने के लिए राजी व्यक्ति है कि आप की तरह सोने के लिए एक ही बिस्तर में.
हो सकता है कि आप लोग पहले से ही इस बारे में पता था – परिणाम की नवीनतम वैज्ञानिक शोध से साबित होता है कि सोना एक साथ साथी के साथ एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मानसिक स्वास्थ्य, स्मृति, एकाग्रता, और समस्या को सुलझाने के कौशल. शोधकर्ताओं ने पाया है कि जोड़ों, जो हर रात सोने के लिए जाने एक ही बिस्तर में था सबसे अच्छा नींद की गुणवत्ता, विशेष रूप से यह संबंध तेजी से चरण में नींद की रेम (रैपिड आई मूवमेंट) चरण के साथ जुड़े सपनों में । याद है कि के चरण रेम होता है के बाद 90 मिनट के गिरने सो और के बीच बारी-बारी अन्य चार चरणों की गहरी और प्रकाश नींद. गरीब नींद की गुणवत्ता, दूसरे हाथ पर, के साथ जुड़ा हुआ है अल्जाइमर रोग और अवसाद ।
क्यों अकेले सोने से अच्छा है
के रूप में दिखाया द्वारा एक अध्ययन के परिणाम जर्नल में प्रकाशित , एक अच्छा रिश्ता एक साथी के साथ, जाहिरा तौर पर, नींद की गुणवत्ता को प्रभावित. के रूप में समझाया द्वारा हेनिंग जोहानिस Drews – अध्ययन के प्रमुख लेखक और एक पोस्ट डॉक्टरल फैलो के केंद्र के लिए एकीकृत मनोरोग, जर्मनी में प्राप्त की काम के पाठ्यक्रम में, निष्कर्षों को एक प्रस्थान से पारंपरिक ज्ञान और पिछले अनुसंधान पर सो रही एक साथी के साथ नींद की गुणवत्ता को प्रभावित. इसके अलावा, सह सो लग रहे हैं स्थिर करने के लिए REM नींद.
अध्ययन में, 12 जोड़ों आमंत्रित किया गया खर्च करने के लिए रात में नींद प्रयोगशाला है. Polysomnography का उपयोग कर, एक प्रकार का सोने का अध्ययन रिकॉर्ड है कि मस्तिष्क तरंगों, आंदोलन, ऑक्सीजन के स्तर में रक्त – शोधकर्ताओं निगरानी की नींद विषयों आमंत्रित किया. जोड़ी सोया प्रयोगशाला में चार रातों के लिए दो लोगों के लिए सप्ताहांत. में एक सप्ताह के अंत में वे सोया में दो अलग-अलग कमरे सिंगल बेड. अगला – एक ही कमरे में दो अलग-अलग बेड. प्रत्येक जोड़े को दिया गया था दो के सेट, चादरें और दो कंबल.
एक अच्छे संबंध भागीदारों के बीच गुणवत्ता की गारंटी है और स्वस्थ नींद, और शायद ठीक इसके विपरीत है ।
जब जोड़ों एक साथ सो, वे सूचना में सुधार नींद की गुणवत्ता. हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कोई मतभेद में इस तरह के संकेतक के रूप में की जरूरत है सोने के लिए. हालांकि, उन्होंने पाया कि समय के साथ रेम नींद की वृद्धि हुई है । यह बाद में पता चला कि जो भागीदारों के साथ एक बिस्तर पर थे और अधिक होने की संभावना करने के लिए तुल्यकालिक नींद मोड में है. इसके अलावा, लेखकों में पाया गया के बीच एक संबंध के साथ एक अच्छा रिश्ता है और तुल्यकालन की नींद निकलता है, जो एक पूर्ण कनेक्शन के बीच जोड़ों.
<कोड>साझेदारी की रक्षा कर सकते हैं से लोगों को मानसिक बीमारी है, और कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि नींद में हो सकता है, इस संबंध में एक मध्यस्थ के ।
शोधकर्ताओं ने दो काम कर स्पष्टीकरण को कम करने के लिए गड़बड़ी की रेम नींद, जब भागीदारों नींद के अलावा. प्रथम विवरण एक विशुद्ध रूप से जैविक: के चरण के दौरान रेम है शरीर की क्षमता को बाधित करने के लिए तापमान को विनियमित है, और इसलिए, hartner में मदद कर सकते हैं शरीर के तापमान स्थिर रहने के लिए. दूसरी व्याख्या यह है मनोवैज्ञानिक: साथी हो सकता है कि सिर्फ बनाने के लिए हमें सुरक्षित महसूस करते हैं. कुल मिलाकर, एक आराम और सुरक्षित वातावरण को बढ़ावा देता है गहरी नींद ।
लेकिन क्या अन्य कारणों की व्याख्या कर सकते हैं नींद की गुणवत्ता के साथ एक ही बिस्तर में अपने पति या पत्नी? के रूप में उलटा है, सी एक ओर, यह बस हो सकता है कि भागीदारों के सिर्फ सो जाते हैं, एक ही समय के आसपास और भर में है, जिससे रात के अस्तर नींद चक्र. लेकिन यहां तक कि जब शोधकर्ताओं बाहर रखा गया है मामलों की रात में जागने, वे अभी भी पाया है कि 47.5% की रेम दोनों भागीदारों में था एक दूसरे के साथ सिंक्रनाइज़.
के बारे में अन्य कारक है कि योगदान करने के लिए लंबी और स्वस्थ जीवन है, पर पढ़ें । वहाँ आप मिल जाएगा कि लेख साइट पर नहीं कर रहे!
एक साथ सो, भागीदारों अक्सर स्थानांतरित अंग के साथ तुलना में उनके सहयोगियों. हालांकि, इन वृद्धि हुई यातायात के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है नींद की गुणवत्ता और गुणवत्ता की रेम नींद में सकारात्मक बने रहे और स्थिर ।
के रूप में सुझाव दिया द्वारा लेखकों के वैज्ञानिक काम करते हैं, <मजबूत>यह है की गहराई के रिश्ते को समझा जा सकता है क्यों नींद चरण में दोनों भागीदारों सिंक्रनाइज़ कर रहे हैं, जब वे सो रहे हैं. हालांकि, यह सिर्फ एक प्रवृत्ति है – यह नहीं किया जा सकता है पूरी तरह से प्रयोगात्मक डेटा द्वारा पुष्टि की. इसके अलावा, के बीच के रिश्ते, संयुक्त गुणवत्ता नींद और रेम नींद में अपनी जड़ों की है विकास. से एक विकासवादी दृष्टिकोण से, नींद निश्चित रूप से एक सामाजिक हालत है । अगर तुम देखो पर कई प्राइमेट, और अधिक परंपरागत समाज, या ऐतिहासिक विवरण के यूरोपीय समाजों में, आप देखेंगे कि के सह-सो रही है – एक आम घटना है. इस प्रकार, सदियों के लिए, नींद और सामाजिक कारकों से संबंधित थे.
<कोड>यह दिलचस्प है:
इस के बाद से एक पायलट अध्ययन में, डेटा प्राप्त नहीं है सही करने के लिए पर्याप्त सभी के लिए लागू. इसके अलावा, अध्ययन में कई सीमाओं, के रूप में प्रयोग शामिल केवल विषमलैंगिक जोड़ों. अंत में, वैज्ञानिकों का मानना है कि बंटवारे के बेड शायद नहीं है जिस तरह से करने के लिए नींद में सुधार यदि आप एपनिया, और अन्य बीमारियों. अभी भी, नए परिणाम से पता चला है कि संयुक्त उपयोग के बेड जरूरी मतलब यह नहीं है की कमी है, एक अच्छा रात के बाकी है, और इसके विपरीत.
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