Qué alimentos mejoran la memoria?

¿Quién no querría apoderarse de la píldora, aceptando que, podría hacerte una super memoria? Sí, casi como en la película de "oscuridad". Pero hasta que esas minas no (o simplemente nos referimos a ellos), las personas tratan de "bombear" en su cerebro las formas — los entrenamientos y los productos adecuados de alimentación. Aunque poca gente reflexiona sobre lo que come, y muchas veces, la gente es más importante que comer sabroso, y no útil. Pero no para todos. Todos sabemos acerca de los beneficios de los cítricos, las verduras y la carne, pero ¿qué productos tienen más influencia en nuestra memoria y el cerebro en general? Y lo más importante — como sus combinar correctamente?

Esta cuestión озадачились científicos de francia, que investigó, no solo los productos de la mejor emplear para la prevención de la demencia, sino también la correcta combinación entre productos. Para ello, se han estudiado en detalle la dieta de las personas, a los que se diagnostica la demencia, con la alimentación saludable de la persona. Reveló que entre los dos grupos hay una enorme diferencia en la recepción de alimentos — de un conjunto de productos hasta su consumo juntos.

¿Qué es la demencia

Los Investigadores realizaron un experimento: cada uno con demencia se han recogido dos sanos parte del mismo sexo y de la edad y nivel de educación. A continuación, absolutamente todos los interrogado sobre qué tipo de alimentos que comen, y de qué productos son los desayunos, comidas y cenas. En total, los científicos interesaban 148 de alimentos y bebidas de diferentes grupos: verduras, frutas, carnes, mariscos, embutidos, comida rápida, aceite para cocinar, productos lácteos, el alcohol y la hierba.

¿Qué productos afectan a la memoria

A partir de encuestas, los científicos construyeron dos del conde de alimentación: uno para los pacientes con demencia, el otro a — para el resto de los participantes. En las columnas de la muestra, como a menudo los participantes de los dos grupos de usuarias de los productos, y cómo se combinan juntos. Resultó que dos grupos diferentes preferencias en la alimentación, aunque algunos productos se encontraban en el centro de ambas categorías. Además, las personas sanas combinan productos de manera muy diferente.

los Participantes con demencia mal combinan productos y comer un montón de alimentos ricos en grasas

Para los enfermos de demencia conde ha resultado casi completamente único — todos, porque a menudo sin pensar combinan los productos entre sí. Las personas con demencia prefieren comer embutidos y productos combinan los como con patatas y un plato de sopa, y con yogur (!) y las frutas, que han sido sometidos a tratamiento (como el melocotón en su jugo). Saludables participantes prefieren consumir productos cárnicos con alimentos crudos y preparados de verduras. Y exactamente no se le ocurriría comer yogur con chorizo o verduras crudas, como lo hacen las personas con demencia.

En cuanto a consumo de alcohol, para los dos grupos era casi el mismo, sólo los participantes con demencia ingerido bebidas alcohólicas, principalmente, con la carne, y el otro grupo — con la fruta.

¿Qué productos mejoran la memoria y el trabajo del cerebro

Comer más frutos secos y el brócoli

Además de esto, los científicos han identificado los principales productos que se alimentan de los participantes con demencia, y el resto. En la dieta de los enfermos no estaban (o están comiendo demasiado poco) de muchos de los productos que se alimentan de la gente con una sana administración de la memoria. Aquí está el ¿cuáles son los productos de la opinión de los científicos, mejoran la memoria:

• el aceite de Oliva
• nueces
• Brócoli
• un pez Rojo
• el chocolate Amargo
• Calabaza
• Rúcula

¿Qué alimentos empeoran la memoria

Y aquí están las patatas fritas es mejor comer menos

La Mayor parte de la dieta de los enfermos de demencia eran precocinados, fritos, y otra comida de dudosa utilidad:

• comida rápida
• el Alcohol
• productos Semiacabados
• pimienta
• Dulce limonada
• Pasteles
• Patatas fritas

Tal y Como señalan los investigadores, es importante no sólo esto, ¿qué productos consume el hombre, sino también su combinación entre ellos. Por ejemplo, se puede comer el aceite de oliva en las ensaladas, pero a freír en una sartén las patatas fritas — lo mismo que de la empresa. O comer brócoli con carne, de paso leyendo , pero no usarlo con kéfir o el chorizo. Los científicos han confirmado la hipótesis de que las personas en la vejez son necesarias las recomendaciones dietéticas para la prevención de la demencia. Sin embargo, esto no impide que nosotros con ustedes comer y combinar productos entre ellos.

Hace mucho tiempo los Expertos hablan de que la nutrición es uno de los principales . Y no se trata sólo de la salud física, sino también el trabajo del cerebro, incluyendo el funcionamiento de la memoria. Por ejemplo, nueces no sólo te hará menos забывчивым, sino que también permitirán a menos de sentir depresión. Bueno, sobre las comidas fritas y productos es mejor olvidar. Muchos de los mejores nutricionistas aconsejan o renunciar por completo a tales productos o bien a reducir considerablemente su recepción.

Algunos de los productos son útiles no sólo para la memoria, sino para todo el cerebro