Der Mensch verbringt ein Drittel des Lebens «nirgendwo». Warum wir schlafen?

Arbeit, Freundschaft, Sport, Familie, Essen, Lesen — an einem Tag ist eindeutig nicht genug Zeit, um für alle Zeit. Um ein erfülltes Leben zu Leben, viele von uns schneidet wertvolle Stunden bei der Zeit auf den Schlaf. Nehmen Sie in die Pflicht, um am nächsten Tag den doppelten Preis zu zahlen. Erfülltes Leben führt zu разительному reduzieren, wenn nicht gar Ablehnung aus dem Schlaf. Wenn es auf der Welt gab es eine Krankheit, berauben die Menschen ein Drittel des kostbaren Lebens, die Suche nach einer Heilung wäre großzügig finanzieren. Es ist der Heilige Gral der Forscher des Schlafes. Vielleicht sind Sie tastete Faden.

Wie mit vielen anderen, die uns schwer zu fallen von unserer biologischen Schlafbedürfnis aufgrund der kulturellen Code. Die Praxis des Schlafes innerhalb von acht Stunden auf einer erhöhten Plattform und einem weichen, einzeln oder zu zweit, eigentlich untypisch für Männer. Viele traditionelle Gesellschaften schlafen Fetzen und soziale Aktivitäten geht dann die ganze Nacht. Einige Wachen auf, wenn es etwas Interessantes, und manchmal schlafe mitten im Gespräch, um den Streit zu beenden. Schlaf ist universell, aber kommt auf alle anders.

Verschiedene Arten auch anscheinend schlafen unterschiedlich. Pflanzenfresser schlafen viel weniger Fleischfresser — Elefanten nach vier Stunden, die Löwen nach zwanzig — nicht zuletzt, weil Sie mehr Zeit brauchen, um sich selbst zu ernähren und zu schützen. Als Allesfresser, die Menschen fallen irgendwo zwischen diesen beiden schlafenden Gruppen. Circadiane Rhythmen, innere Uhr des Körpers, ermöglichen es uns, zu antizipieren Tage-wach-Zyklus und organisieren die Funktionen des Organismus in der Zeit, so dass Sie nicht gegenseitig stören.

Unsere innere Uhr basiert auf einem chemischen Schwingung, Feedback-Schleife auf zellulärer Ebene, die dauert 24 Stunden und versteckt sich in einer Ansammlung Hirnzellen hinter den Augen (in der Nähe der Sehnerven). Sogar tief in der Höhle ohne Zugang zum Licht oder Stunden unsere Körper behalten das interne Zeitplan fast genau 24 Stunden. In einem isolierten Zustand der Uhr unseres Körpers gehen ein wenig langsamer. Wenn der Zeitplan des Traumes und des Wachens nicht aktualisieren Licht, wir werden aufwachen, um ein paar Minuten später jeden Tag. Diese tief verwurzelte Zyklus finden Sie in jeder bekannten многоклеточном Körper, und die Rotation der Erde — den entsprechenden Zyklen des Tages und der Nacht — formte sein.

Der Schlaf des Menschen besteht aus mehreren 90-Minuten-Zyklen Aktivität des Gehirns. Bei dem wachenden Menschen Zeugnis Elektroenzephalogramm (EEG) sehr anspruchsvoll, aber wenn es ein Traum, die Gehirnströme verlangsamen sich, gehen durch die erste Phase (relaxation), zweiten (leichten Schlaf) und Dritten (медленноволновой einen tiefen Schlaf). Nach diesen reduzierenden Phasen das Gehirn erlebt eine Phase der schnellen Augenbewegungen, in dem das Gehirn wach erinnert. Geweckte in diesem Punkt daran erinnern, was Sie geträumt.

Eines der wertvollsten Ergebnisse der Arbeit zum Thema Schlafentzug war die Identifizierung von Indirekter individuelle Unterschiede: manche Menschen arbeiten besser, nach schlaflosen Nächten, und einige Umgekehrt. Die Trennung ganz klar und offenbar, basiert auf mehreren genetischen Varianten, die Neurotransmitter-Rezeptoren codieren, Eröffnung der Möglichkeit in die Zukunft zu Holen und Stimulans Dosis für einen bestimmten genetischen Typ.

Am Anfang dieses Jahrtausends wurde deutlich, dass der biologische Imperativ schlafen mindestens ein Drittel der 24-Stunden — übermäßige und unnötige. Genau wie Pille und Kondome kontrollieren die Geburtenrate der Kinder, andere Stimulanzien in der Lage, befreien uns von archaischen Erbe aus dem Tierreich.

Irgendein Mittel gegen Schläfrigkeit sollte um die префронтальную Großhirnrinde. Exekutivfunktionen des Gehirns besonders anfällig für Schlafentzug und Menschen, die wenig schlafen, eher in Gefahr, und mit geringerer Wahrscheinlichkeit annehmen können oder neue kreative Lösungen oder Vorgehen zu planen. Designer-Stimulanzien wie modafinil und армодафинил, «beleben» diese Bereiche und effektiv zu überwinden, die negativen Auswirkungen von Schlafentzug. Seit 60 Stunden wach 400 mg модафинила durch alle acht Stunden reduziert die reduzierte Leistung in allen Arten von Arbeit, von den langweiligen bis zu den kompliziertesten.

Cool, ja. Dies ist jedoch fast identisch reduktive Effekte 20 mg декстроамфетамина, oder 600 mg Koffein (entspricht etwa sechs Tassen Kaffee). Obwohl Koffein hat eine kürzere Halbwertszeit und muss akzeptiert werden alle vier Stunden oder so, er ist überall und ist ziemlich Billig.

Die Tatsache, dass Designer-Stimulanzien erlauben, auszuüben längerer konzentrierter Arbeit, weiß jeder Student der Hochschule oder Universität, trinkt Energy-Drinks während der Sitzung. Komplizierter Test für Mann sitzt auf Reizmitteln, wäre Großmutter beibringen, das Telefon zu benutzen. Ziemlich schwierig zu entwerfen Stimulans, das wird der Mittelpunkt ohne Tunnel-Effekt — das heißt, ohne Verlust der Fähigkeit zu konzentrieren in der breiten Umgebung und nehmen sozial konstruiert Lösungen. Reizbarkeit und Ungeduld stören die Dynamik des Teams und sozialinteraktionen, aber solche Nuancen sind in der Regel verpasst werden Medikamente in Studien. Diese Probleme weitgehend ignoriert auf dem hintergrund der Begeisterung in der Entwicklung von Medikamenten, die das Bedürfnis nach Schlaf.

Im Jahr 1996 defensive Psychologe Martin Taylor rief ein paar Freiwilligen und gab jedem eine Karte. Auf einer der beiden Karten war die Route. Die Tatsache, bei wem man die Karte mit der Route, war es notwendig, zu beschreiben, um es genau zu seinem Partner, dass er vielleicht spielen Sie es auf seiner Karte. Inzwischendie Wissenschaftler hörten Ihre Gespräche. In der Kontrollgruppe von Freiwilligen Markierung auf der Karte oft erschien als Frage, zum Beispiel: «Siehst du den Park westlich vom Kreisverkehr?». Die Freiwilligen, die Stimulans modafinil, senkten diese Rückkopplungsschleifen, stattdessen geleitet von отрывистыми und kompromisslos Anweisungen: «Gehen westlich vom Kreisverkehr, dann drehen Sie nach Links zum Park». Ihre Dialoge waren kurz, und Sie Gaben weniger genaue Karte als Kontroll-Freiwilligen. Darüber hinaus modafinil dazu geführt, dass das Thema überschätzt seine Fähigkeiten. Er ist nicht nur schlechter mit der Aufgabe fertig geworden, aber nicht aufgefallen.

Einer der Gründe, warum Stimulanzien Stahl Enttäuschung bei der Verringerung Schlafbedürfnis, besteht darin, dass wir nicht gut genug verstehen, warum wir schlafen. Mehr als hundert Jahre Forschung carotis Deprivation bestätigt das offensichtliche: Schlafentzug macht den Menschen schläfrig. Er langsamer auf äußere Reize reagieren, verarbeitet Informationen langsamer, kann sich nicht konzentrieren, und der wichtigste Indikator wird der Trend schnell einzuschlafen, wenn Sie sich hinlegen in einem dunklen Raum. «Вырубаешься». Offenbar die Hauptfunktion des Schlaf – wach halten während des Tages.

Da Stimulanzien nicht in der Lage ein Biologischer Ersatz für Schlaf, den neuen Slogan der Experimentatoren in der Schlafforschung wurde die «Effizienz: die Reduzierung der Anzahl der Stunden Schlaf, die notwendig für die volle Funktionalität. Defensive Agentur Study DARPA führt dazu, zu schrumpfen erholsamen Nachtruhe in ein paar Stunden. Die Soldaten, die im Dienst funktionieren müssen entsprechend Ihrer kognitiven und physiologischen Fähigkeiten, auch ohne die Notwendigkeit einer 24-stündigen Schleife des Schlafes.

Nancy Уэстенстен, der Psychologe des Zentrums der militärischen Psychiatrie und Neurologie-Forschung am Institut für Armee Walter reed, auf der Suche nach Möglichkeiten länger zu unterstützen Soldaten in einwandfreiem Zustand, versuchen zu überwinden, die Folgen der akuten oder chronischen carotis Deprivation. Sie behauptet, dass der Schlaf des Menschen sollte als wichtige Ressource, wie Nahrung oder Treibstoff. Durch die Zusammenarbeit mit dem Gehäuse IUP, Уэстенстен gar nicht versucht, eine суперсолдата, die niemals schläft. Es nicht einmal versucht zu verbessern die Leistung der Soldaten – und Sie, ohne Elite. Alle brauchen Schlaf, zumindest manchmal. Aber das Theater der Kampfhandlungen fordert, dass die Soldaten waren in einem Zustand der Wachheit und der Bereitschaft so lange wie möglich.

Obwohl die Armee und die Luftwaffe der USA haben eine lange Geschichte der Verwendung von Stimulanzien – genau dort erfunden modafinil und dextroamphetamine verwendet für die 24-stündige Flüge – Marines, in der Regel akzeptieren nicht alle pharmakologischen Interventionen. Wie Уэстенстен, Chris Burke von Advanced Brain Monitoring, einer der Partner DARPA-Forschung, sagt, dass Sie vorsichtig bezieht sich auf Stimulanzien. «Früher oder später gibt es irgendein Stimulator, anscheinend gut funktioniert und zieht das Interesse, und dann niemand über ihn nicht mehr hört, weil bei ihm entstehen Einschränkungen und Probleme».

Einige gescheiterte Mission der Luftwaffe lenkte die Aufmerksamkeit auf die Gefahr der Paranoia, verursacht durch die Einnahme von Amphetamin. Weniger als zehn Jahre nach dem Verbot Amphetamine US-Luftwaffe im Jahr 1992, «Marching Tabletten» wurden zurückgegeben ruhig für den Gebrauch Scharfer Piloten während der langen Abfahrten in Afghanistan. 17. April 2002 major Harry Schmidt, einer der besten Kampfpiloten, flog ein Kampfflugzeug F-16 über Кандагаром. Die kanadischen Soldaten unter ihm durchgeführt haben, und die Manager bestellt Schmidt Feuer zu unterlassen. Aber der Pilot, der sich «auf Droge», beschloss, dass Sie ihn angreifen, drückte auf den Auslöser und tötete vier kanadische Soldaten. Dieser Vorfall führte zu полевому Gericht, aber die Medien betreffen zum größten Teil die Pharma-Aspekt.

Speziell für die Militärangehörigen ABM entwickelte Maske «Verschlafene Trainer» — Somneo Sleep Trainer – das nutzt ein - oder zweistündige Fenster für die strategische Schlaf im mobilen Umfeld für den Schlaf. Abschneiden der umgebende Lärm und visuelle Ablenkungen, die Maske erwärmt sich der Bereich um die Augen (denken, dass es hilft den Menschen Schlafengehen). Auch Sie ist mit dem blauen Licht, das immer heller je näher die Zeit des Schlafes, unterdrückt das Hormon Melatonin Schlaf und bietet ein ruhiges Erwachen.

Der Ideale Schlaf enthält mehrere 60 - und 90-Minuten-Zyklen, von медленноволновой Phase bis zur Phase BDG, aber 20-Minuten-Siesta gewidmet rasche eintauchen in die zweite Phase des Schlafes. Gerade in der zweiten Phase des Schlafes müden Muskeln schneller regenerieren und der Wachsamkeit wieder normal.

Für die Marines im Camp Pendleton in der Nähe von San Diego vier Stunden Schlaf oder weniger – eine der härtesten Bedingungen der Basis-und fortgeschrittenen Training. Das Kämpfer erzogen Schlafentzug, Nacht für Nacht, jedoch steht im Widerspruch mit anderen Zielen der übung. Die Soldaten müssen in der Lage sein, sicher mit Waffen umzugehen und zu merken eine Menge Informationen. Die Wissenschaftler zeigten, dass die ansammelnde Wirkung der chronischen carotis Deprivation hat eine schlechte Wirkung auf lernen und Gedächtnis. Schlafentzug zerstört den Sinn des Lernens neuer Fähigkeiten und das Kommando erkennt, dass dies ein Problem. Nicht so einfach aufwachen Dutzend müden Soldaten mitten in der Nacht und lehren Sie Ihre Freunde von Feinden zu unterscheiden.

Maske Somneo ist nur eine von vielen versuchen, halten den Verstand der Soldaten in der Klarheit. Eine weitere Initiative umfasst Nahrungsergänzungsmittel. Omega-3-Fettsäuren, wie in Fischöl, unterstützen die Leistung innerhalb von 48 Stunden ohne Schlaf – dabei verbessern die Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit – und die Marines werden immer mehr dieserNährstoffeintrag in die Zukunft. Die Frage ist nur, ob eine kurzzeitige Blockierung der negativen Effekte des Schlafentzugs handeln im Laufe einer langen Zeit. Ärzte warnen, dass die Jahre Schlafdefizit machen uns dick, schwach und dumm. Die wachsende Liste von Gebrechen weist auch auf die zirkadianen Störungen als Ursache.

& Maske Somneo und Ergänzungen – mit anderen Worten, die Dunkelheit und Ernährung – ermöglichen die Entwicklung einer «Schlafhygiene», oder eine Reihe von Aktionen zur Optimierung des gesunden Schlafes. Sie bringen die Wirkung des kleinen Nachtruhe vor der zu erwartenden Norm – acht Stunden erfüllter посапывания. Aber die Befürworter der menschlichen Verbesserungen sind unzufrieden mit der Norm. Einige технопанки bereit zu gehen auf große Längen, um ganz loszuwerden, die Notwendigkeit zu schlafen.

Charles «Chip» Fischer, Unternehmer aus New York, eingeschlagenen sitzt vor einem Bücherregal, die Arme verschränkt. Er ist bereit, präsentieren Sie Ihr Produkt Internet. Auf dem polierten dunklen Holztisch vor ihm liegt ein Gerät, bestehend aus einer Stromquelle, der elektrischen Strom in zwei schwammig gelben Bereich. Um die Aufnahme zu starten Video-Trainings, Fischer taucht einen Schwamm in ein Glas Wasser und trägt auf dem Kopf ein wenig höher бакенбардов. Das Gerät schaltet sich ein, Fischer und ruhig in die Kamera schaut, während die Impulse dringen in seinen Schädel, in префронтальную Bereich der Großhirnrinde. Sein Gerät – FDA genehmigt noch im Jahr 1991 – ist sehr Verschieden von der «wunderbaren» Produkte anderem Weise dem, was tatsächlich effektiv behandelt Schlaflosigkeit und andere Probleme. Auch er befindet sich auf der Frontlinie des Kampfes mit dem Schlafengehen.

Fisher Fisher ist Direktor der Wallace Laboratories auf der Madison Avenue in New York, und die Branche der Unterhaltungselektronik war für ihn die Heimat noch mit dem erscheinen der Vakuumröhre, als das Unternehmen seines Vaters brachte Sie auf den Markt Receiver Fisher Radio. Seine Rede beinhaltet alle Details der abendlichen Werbung für Hausfrauen Bewertungen, Geld-zurück-Garantie, Clips – alle emotionalen Argumente, die überzeugen von der Notwendigkeit, den Kauf sogar Rationalisten. Fischer erwarb ein Patent auf ein Gerät der transkraniellen Stimulation bei den Brüdern Sauls und Bernard Лиссов, Ingenieure-Elektrotechnik vom Massachusetts Institute of Technology. Er glaubt, dass der Körper ist eine Sammlung von Materialien, von denen einige besser verbringen, und einige haben Widerstand zum Strom. «Wir müssen brechen die Knochen und Schädel, also eine hohe Frequenz – 15 000 Hz. In Kombination mit 500 Hz und 15 Hz», sagt Fischer. «Es dauerte 12 Jahre, um diese Werte finden. Auf den Körper wirken die Frequenzen von 0 bis 40 Hz». Suche nach einem Heilmittel für Schlaflosigkeit ist die größte und schnell wachsende Markt Fischer. Wenn jemand leidet an Schlaflosigkeit, er перепробует alle Möglichkeiten, um einzuschlafen.

Transkranielle Stimulation ein Gleichstrom (tDCS) – eine vielversprechende Technologie im Bereich der Behandlung von Schlafstörungen und zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Wechselstrom, den Sie in die дорсолатеральную префронтальную Rinde, durch die dünnste Teil des Schädels, hat die positiven Effekte, die Elektrokrampftherapie (EKT), seine Vorgängerin. Auch bekannt als «Schocktherapie», ECT verdient Verruf durch Missbrauch dieser Methode der Behandlung, bleibt jedoch erstaunlich effektiv im Kampf gegen schwere Depressionen. Wir nicht ganz verstehen, wie es funktioniert, und auch moderne weiche und mehr zielgruppenspezifische ECT werden nur in extremen Fällen, wenn die Behandlung mit Medikamenten nicht hilft. Im Gegensatz zum ECT, tDCS verwendet eine sehr schwache Ladung, die nicht ausreicht, um Neuronen zu erregen, aber genug, um leicht ändern Ihre Polarisierung.

Die Elektroden, die auf den Schädel oberhalb Haaransatz, auf einer Ebene mit Bügeln, wodurch die Wirkung des leichten Kribbeln ohne irgendwelche seltsamen Empfindungen. «Wir benutzen dieses Gefühl Kribbeln zu schaffen, unser Paradigma Charme», sagt Andy McKinley aus dem Labor der US-Luftwaffe. «Die Testperson erfährt nur ein paar Sekunden Stimulation – nicht genug, um zu spüren, wie kognitive Effekte, aber genug zu fühlen, Sie Sie mit Ihrer Haut». Nach einer halben Stunde der Sitzung der Behandlung wird er energisch, konzentriert und wachsam. Das erlernen von Fähigkeiten der visuellen Suche verläuft doppelt so schnell, und der nächste Traum – wenn er kommt nicht sofort nach der Sitzung – es ist besser, konsolidiert, das Erwachen kommt schneller und tiefer Schlaf dauert länger. Für den Umgang mit Schlaflosigkeit diese Methode der Behandlung wird täglich für zwei Wochen. Der Mechanismus könnte darin bestehen, einen wohltuenden Effekte: Patienten, die Xanax oder Valium, beschreiben Ihre Stimmung nach tCDS als Variation der Einnahme dieser Medikamente, aber ohne verschwommen.

Die Negativen Wirkungen der Therapie auf das Gehirn noch nicht entdeckt, und der FDA genehmigte mehrere Geräte (einschließlich Stimulator Fisher Wallace) für den unbeaufsichtigten den Heimgebrauch, aber die langfristigen Auswirkungen sind noch nicht bekannt. Neurologe Соруш Заги und sein Team an der Harvard School of medicine versuchen, herauszufinden, wie die Durchführung der klinischen Studien. Wenn Sie herausfinden, die möglichen Gefahren wird es einfacher zu suchen.

Mit ein paar anderen Technik – транскраниальную magnetische Stimulation (TMS), die erregt Neuronen – Neurowissenschaftler der Duke University starten konnten медленноволновые Oszillation, ежесекундные Ausbrüche von Hirnaktivität, die wir spüren während des Tiefschlafs. Die Konzentration auf den zentralen Bereich an der Oberseite des Kopfes, langsame Impulse erreichen die neuronalen Bereich, in dem die erzeugten медленноволновой schlafen, und dann verteilt im gesamten Gehirn. Während die Maske Somneoso konzipiert, um das senden der Träger der Maske in einen leichten Schlaf schneller, das Gerät TMS könnten senden uns direkt in einen tiefen Schlaf klicken Messerschalter. Volle Kontrolle Zyklen unseres Schlafes maximieren kann die Zeit in der Phase eines langsamen Traums und schnelle Bewegung der Augen, verbessert die physischen und psychischen Effekte zu schlafen, während die Verringerung des Schlafes die Hälfte. Ihre vier Stunden Schlaf gleich ein fremder acht. Es wäre möglich, Lesen Sie ein Buch pro Woche.

Die Frage ist nur, ob die Seltsamkeit dieser Idee Hindernis für Ihre Annahme. Wenn die Gesellschaft lehnt die Reduktion des Schlafes, ist es nicht zu einem biologischen Problem; Widerstand rein kulturelles. Der Krieg mit dem Schlaf untrennbar verbunden mit Debatten zum Thema der Verbesserung der Menschen, weil ein acht-Stunden-Konzern ist ein Traum ультимативным Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Benommenheit und Verlust der Konzentration schafft einen riesigen Markt für Pharmazeutika, die müßten damit umzugehen. Schwer vorstellbar, was wäre, wenn der Körper erholt und nicht nur während des Schlafes. Einer der Gründe, warum wir müssen manchmal getrennt werden, besteht in der Gier unserer Visualisierungssysteme als Sinnesorgan. Ein Großteil der Informationen kommt zu uns in Form von Bildern. Glukose-Stoffwechsel während des Schlafes, wie fMRI zeigt, unterscheidet sich stark von den Glukosestoffwechsel in muntere Uhr, in bestimmten Regionen aktiviert werden, in einem bestimmten Zustand, aber nicht in beiden. Sobald wir смыкаем Augenlider für den Schlaf, eine enorme Menge an Energie freigesetzt. So wie das Flugzeug muss landen, um zu tanken, wir müssen schlafen, um unsere Gehirne waren bereit für den nächsten Tag. Eine Radikale Reduzierung der Schlaf erfordert äquivalent Betankung im Laufenden Betrieb.

Natürlich, solche versuche begegnen starke kulturelle Widerstand und Schreien, «was natürlich ist, ist es nicht hässlich». Die Wahrnehmung dessen, was ist im normalen Bereich, diktiert, welche Steigerung der Produktivität der Menschen akzeptabel ist aus medizinischer Sicht, und was erwartet der Rat für Ethik. Und egal, was diese Kurven Bella änderten sich im Laufe der Geschichte. Egal, was wir begonnen haben zu kämpfen mit Schlaflosigkeit genau seitdem die Glühbirne Iljitsch hat jede Höhle in der Mai mittags.

Unsere modernen Schlafgewohnheiten schon lange nicht mehr natürlich sein und unterscheiden sich stark von den Schlafgewohnheiten unserer alten Vorfahren. In den 1990er Jahren der Psychiater Thomas Wehr vom National Institute of mental Health in Maryland ein Experiment zum Thema Kommunikation von komplexen Rhythmen des Schlafes und Grafiken der natürlichen Beleuchtung. Einschlafen aufwachen in der Dämmerung und im Morgengrauen, freiwillige erlebt eine antison mitten in der Nacht – einer zweistündigen Periode der meditativen Ruhe, in dessen Verlauf подскакивали den Prolaktinspiegel. Und dies wird bestätigt durch den historischen Aufzeichnungen mit доиндустриальных Zeiten: die ersten modernen englischen Haushalte sahen die «ersten Schlaf» und dem «zweiten Schlaf», und die Zeit dazwischen wurde für Gebet oder Gespräch mit der Familie.

Verbesserung der Menschen in der heutigen Zeit geschoben militärischen imperative, zumindest in den USA, weil die Zivilgesellschaft eher konservativ in Ihrem Ansatz. Separate Abteilungen, wie die Verwaltung durch die Leistungsfähigkeit des Menschen von der US-Luftwaffe versucht, die Menschen besser in dem, was Ihnen von der Natur gegeben. Jede Stunde Schlaf raubt Stunde bei der Arbeit, Suche nach Partnern oder der Kindererziehung; wenn der Schlaf keine wichtige adaptive Funktion, das würde die Kosten zu bezahlen nichts zu tun, er kann sein «größter Fehler der Evolution», meint Allan Рехтшаффен, Schlaf-Forscher an der University of Chicago.

Wenn Technologien wie tDCS werden sicher und allgemein verfügbar sein, Sie ebnen ein alternativer Weg zur Langlebigkeit des Menschen, unsere bewussten Verlängerung der Lebensdauer um 50%. Viele von uns schätzen die Zeit, die wir im Bett verbringen, aber die meiste Schlaf verbringen wir ohne Bewusstsein – nimm Sie, und Sie würde nicht einmal bemerken. Na, was für eine Pille wählen, die rote oder die Blaue?

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