Warum die gemeinsame Verwendung von Nahrung kann hilfreich sein für die Gesundheit?
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Essen in angenehmer Gesellschaft kann nützlicher sein, als allein
voll von allen Arten von Artikeln, die Tipps, was und wie man es ohne Schaden für die Gesundheit. So, nach einem Artikel auf dem Portal , auf unser Allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich dann, ob wir Essen zusammen Essen oder alleine. Wie eine solche Tatsache verbunden sein kann mit dem Metabolismus des Menschen und warum die gemeinsame Verwendung von Nahrung kann hilfreich sein für die Gesundheit? Lassen Sie uns versuchen zu verstehen, in dieser heiklen Frage in diesem Artikel zusammen.
der Verzehr von Lebensmitteln in der Gesellschaft könnte sinnvoller sein, als allein
Wie Sie wissen, die hochkalorische und Junk-Lebensmittel die meisten von uns konsumieren während des Abendessens. So eine schlechte Angewohnheit kann sich negativ auf unsere Gesundheit aus-aufgrund der Tatsache, dass am Abend der menschliche Körper nicht in der Lage, alles zu verdauen fülle von Lebensmitteln, die wir so fleißig zu ihm drängen. Forscher glauben, dass eine große Menge an Nahrung, wie vor dem Schlafengehen, einfach nicht vollständig verdaut, der sich in den Dünndarm und nach und nach in sich entwickelnde Toxine, giftige Körper. Unter anderem aufgrund der Tatsache, dass am morgen und nicht am Abend, der menschliche Körper am besten reagiert empfindlich auf Insulin, vielleicht nur morgens, wenn постпрандиальный Anstieg der Glukose fällt deutlich schneller im Vergleich zu späteren Mahlzeiten. Eine solche Selektivität des Organismus mit der Notwendigkeit verbunden, Umwandlung und Verteilung der empfangenen Energie aus der Nahrung für die Bedürfnisse des aktuellen Tages, sowie die Kenntnis und die Beachtung dieser Besonderheiten reduziert das Risiko der Entwicklung von Diabetes und viele andere Krankheiten.
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Doch laut einer neuen Studie in den Wänden der Universität von Aberdeen in Großbritannien, den schädlichen Folgen dem Abendessen können Sie etwas zu reduzieren, wenn Sie verbringen den Abend in der Gesellschaft. Die Tatsache, dass während des gemeinsamen Essens mit einer angenehmen Umgebung, die Geschwindigkeit der Absorption der Nahrung deutlich verlangsamt, denn neben dem Abendessen, sind wir noch beschäftigt und den Austausch von Informationen mit Gleichgesinnten. Außerdem versuchte unbewusst den Eindruck auf den Gesprächspartner, neigen wir dazu, zu über den sorgfältigen und gründlichen пережевыванию Essen. Untersuchungen haben ergeben, dass ein solches Essverhalten reduziert den Kaloriengehalt der verzehrten ration ungefähr 12%.
eine Gründliche прожевывание Nahrung während des Essens schneiden Kalorien
Die Geschwindigkeit des Kauens der Nahrung wirkt sich nicht nur auf den Kaloriengehalt unseres Abendessens, sondern auch auf die Sättigung der Nahrung. In Experimenten haben Wissenschaftler herausgefunden, dass während des Kauens der Hypothalamus des menschlichen Gehirns beginnt zu produzieren ein spezielles Hormon — Histamin zuständig für die zugeführten Signale an das Gehirn über die Sättigung. Aufgrund der Tatsache, dass das Signal an dieses gute Gefühl erreicht das Gehirn erst nach 20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit, eine Person weiterhin gibt es bis zu diesem Zeitpunkt. Mit anderen Worten, den Verzehr von Lebensmitteln schnell, der Mensch, jen nicht bemerkend, Zeit, um eine große Anzahl von zusätzlichen Kalorien, noch bevor Sie zu ihm kommt ein Gefühl der Sättigung. Und Umgekehrt: prozhevivaya Essen wir schneller наедаемся. So, der gemeinsame Verzehr von Lebensmitteln kann nicht nur schneiden Kalorien unser Abendessen, sondern auch in einigen Fällen kann dazu beitragen, die einfachen und schnellen Fettverbrennen.
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