Mange af os lider af cyberchondria. Hvad er det?

Cyberchondria er den menneskelige lyst til at diagnosticere mig selv, der er baseret på symptomer på sygdomme, læser på Internettet

Har du nogensinde haft noget at du pludselig bliver syg på din mave, og du beslutter dig for at lede efter årsager til smerter i Internettet? Mest sandsynligt, du har lige spist et ødelagt produkt, men efter at have læst den medicinske fora du finde tydelige symptomer af tumor, og bringe sig selv i en panik. Fra denne vane påvirker millioner af mennesker over hele verden, så hun er endda fået det uofficielle navn cyberchondria. Ifølge forfatterne af publikationen , overdreven søg symptomer på Internettet i alvorlig grad kan ødelægge liv, og endda føre til stress, så de besluttede sig for at finde ud af, hvordan du kan slippe af med denne dårlige vane.

Ifølge national center for studiet af den offentlige mening (VTSIOM) i Rusland selv-behandling er involveret . Dette fænomen har mange årsager, herunder den høje pris af lægeundersøgelser, lave kvalifikationer, der kræves af nogle læger og banalt mangel på tid at gå til hospitaler. Folk er meget nemmere at indtaste deres symptomer i en søgemaskine, læse artikler eller rådføre sig med ufaglærte brugere af fora og til at blive behandlet med den foreslåede medicin. Men uden hjælp fra professionelle læger kan begynde at behandle galt sygdom og medføre, at din sundhed mere skade.

er det Muligt at selvmedicinering?

For at bevise, at det i 2017, var at gennemføre en undersøgelse med Britiske Internet-brugere. Selv i en tid, hvor Internettet ikke var så udviklet som det er nu, 65% af BRITISKE indbyggere foretrækker at diagnosticere din sygdom på egen hånd via Internettet, og ikke til at gå til hospitalet. De fleste af dem har søgt efter oplysninger på fora, hvor folk klagede over lignende symptomer, og 46% af dem var sikre i deres diagnose. Men i virkeligheden er det kun 15% er diagnosticeret via Internettet sygdomme var korrekt.

Nok ikke nogen mand i verden, der ikke var på udkig efter symptomer på Internettet

Således, at den menneskelige trang til at se op symptomer på sygdomme på Internettet er et ganske alvorligt problem, der kan skade sundheden for mange mennesker. I Almindelighed, er denne vane er en slags hypokondri — menneskets tilstand, hvor han er hele tiden bekymret for hans helbred. Om, hvordan til at identificere denne vane, fortalte offentliggørelse Samtale.

Fire tegn cyberchondria:

1. for hyppige og lange søgning af symptomer på Internettet;
2. og den manglende evne til at søge, selv efter at finde de mest sandsynlige årsager til sygdommen;

Bekymring for, om de oplysninger;

3. for effekten af angst på hverdagen.

Hvordan at slippe af hypokondri af en ny type?

Ifølge forfatterne af publikationen, at slippe af med cyberchondria du kan bruge kognitiv adfærdsterapi. Denne form for terapi forudsætter, at en person, der er forbundet med hans ulogiske tanker og dybt rodfæstede stereotyper, ændre, som du kan løse alle problemer. Anvendes til behandling af adfærdsmæssige tilgang, hvor nye former for adfærd opmuntres og støttes af godt for en person måder.

selvmedicinering, en person kan gøre stor skade.

For at bevise effektiviteten af kognitive adfærdsterapi vs cyberchondria, et eksperiment, der blev udført. Dens essens ligger i det faktum, at gruppen af 41 frivillige, der udtrykte bekymring om sundhed havde været i behandling i 12 uger og kontrolgruppen ingen behandling har fundet sted. I den sidste ende, viste det sig, at den første gruppe af mennesker efter sessioner er virkelig begyndelsen af mindre tilbøjelige til at ty til at søge symptomer på Internettet og bliver mere komfortabel.

Med kognitiv adfærdsterapi, en gruppe af frivillige, der prøver at gøre følgende:

• mere opmærksomme på, hvad de leder efter på Internettet. et par dage Senere begynder de at indse, at de sidder fast i konstant søgen efter symptomer. Derefter begyndte de at udarbejde en liste af aktiviteter, som de kan udføre i stedet for at bekymre sig ophold i Internet;
• til at forstå . det sker Ofte, at søgealgoritmer give en person, de hjemmesider, der kan interesserer ham mest. Men den person, der er mest interessant at læse om nogle forfærdelige sygdom, ikke at øjet trækninger kan forekomme på grund af simpel overdreven brug af kaffe;
• tillid til kun pålidelige websteder. Selv hvis frivillige, der stadig var tøvende med at se for symptomer, de begyndte at komme kun på gennemprøvede ressourcer, til at fylde, der er involveret sundhedspersonale. Fora og , selvfølgelig, blev ignoreret;
• lede efter den mindst skræmmende forklaring på den opståede symptomer. for Eksempel, hvis en person har midlertidigt forværret syn, de har lige prøvet at flytte væk fra computerskærmen og giv dine øjne en pause. Formentlig i de fleste tilfælde er det virkelig hjulpet, men når man ser op symptomer for at finde tegn på den forestående blindhed og til at tilbringe et par dage i problemer;
• at blive distraheret fra ønsket om at se efter symptomer på nogen anden måde. for Eksempel, hvis du har lyst tilat søge de begynder at meditere eller deltage i en favorit hobby. Dette gav os til at falde til ro og se på de problemer en sober look.

Så hvis du har symptomer, cyberchondria, kan du også bruge ovenstående tips. Af den måde, de tegn, frygtelige sygdomme, du har fundet? Fortæl os om dine historier i kommentarfeltet, eller i er virkelig interessant!